Как пережить отказ на собеседовании и не отчаяться: 5 советов

Вы подготовились к собеседованию, показали на нём себя с лучшей стороны, но вашу кандидатуру отклонили. Это неприятно, но не означает личную и профессиональную неудачу. Как принять отказ и что делать после провального собеседования, «Рамблер» спросил у HR-консультанта.

Почему отказывают соискателям

Отклонить кандидатуру могут по разным причинам. Иногда дело в человеке, который пришёл на встречу с рекрутером. Как показал опрос сервиса «Работа.ру», компании отказывают специалисту, когда тот:

• обманывает на собеседовании — 66%;
• не обладает необходимыми навыками — 62%;
• проявил себя как токсичный человек — 56%;
• выглядит неопрятно — 46%;
• просит слишком высокую зарплату — 45%;
• получил плохой отзыв от бывшего работодателя — 43%.

Но не всегда причина только в соискателе, говорит HR-консультант Василиса Павлова. Отказать на собеседовании могут, когда позицию готов закрыть уже работающий в организации сотрудник. Либо поиск кандидатов временно приостановили, чтобы выбрать из тех, кто быстрее и точнее попал под критерии вакансии.

В любом случае отказ — это не приговор вашим навыкам и не оценка личности, а всего лишь обратная связь от рынка, подчёркивает эксперт.

Неделя, месяц или полгода: сколько нормально искать работу

Что делать после отказа на собеседовании

1. Дайте себе время

Позвольте себе немного расстроиться и выплеснуть негативные эмоции. Но не затягивайте этот этап. Выделите чёткое время на «кризис» — день или вечер. Если хочется, поплачьте, пожалуйтесь близким или побейте подушку. Но, когда отведённое время закончится, скажите себе: «Стоп. Пора идти дальше».

2. Отделите факты от ваших домыслов

Первая мысль после отказа — «я плохой специалист и никогда не устроитесь на работу». Чтобы не поддаваться унынию, проанализируйте, что на самом деле произошло.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Слева напишите факты из разговора с эйчаром — например, он сказал, что у вас впечатляющее портфолио, но не хватает нужных навыков. Справа — свои эмоциональные интерпретации: меня покритиковали, указали на недостатки или посчитали некомпетентным. Потом вычеркните правую колонку как домыслы. Учитывайте только то, что написано в первой колонке.

Пример. Разработчик Дмитрий получил отказ из-за нехватки опыта с конкретным языком программирования. Сначала он решил, что «глупый и безнадёжный». При этом Дмитрий отлично разбирался в других языках программирования. Но когда успокоился и обдумал ситуацию, понял — он просто не попал в под критерии вакансии. После этого он может действовать по-разному: выучить новый язык или искать предложения, где требовались навыки, которыми он точно владел. В последнем случае шанс получить отказ будет минимальным.

3. Попросите обратную связь

Вежливо уточните у рекрутера, почему выбрали другого кандидата — это поможет увидеть свои слабые стороны. В письме к нему отметьте, что вам важно расти профессионально, поэтому хочется понимать, что именно повлияло на решение — это поможет скорректировать дальнейший поиск работы. Если вам дали фидбэк, поблагодарите за него и попросите сохранить ваши контакты.

Пример письма. «Добрый день, Анна. Большое спасибо, что нашли время рассмотреть мою кандидатуру и дали обратную связь. Я ценю ваше решение и понимаю позицию компании. После нашего общения мой интерес к работе у вас только укрепился. Мне было интересно познакомиться с командой и узнать о задачах компании. Я надеюсь, вы сохраните моё резюме в базе. Уверена, что мой опыт в (1–2 ключевых навыка) и моя мотивация могут быть полезны вам в будущем. Буду рада вернуться к разговору, если появится подходящая позиция или изменятся обстоятельства по этой вакансии. Желаю вам и команде успехов в поиске!».

4. Продолжайте поиски

После отказа не прекращайте искать работу. Чтобы следующие собеседования прошли успешнее, разберитесь, чего вам не хватило. Составьте чек-лист, в котором отметьте, что пошло не так на последней встрече. Например, вы:

• слабо подготовили рассказ о себе;
• не задали вопросов работодателю;
• переволновались и запинались.

По каждому пункту сделайте работу над ошибками: продумайте, как интересно рассказать о себе, подготовьте список вопросов и отрепетируйте речь перед зеркалом. Это поможет чувствовать себя уверенно на собеседовании и произвести впечатление на эйчара.

Чек-лист: что спросить на собеседовании

5. Скорректируйте стратегию поиска

Проанализируйте, что стоит изменить, чтобы получить больше приглашений на собеседования и успешно пройти их. Для этого обратите внимание на несколько факторов.

• Оцените, насколько ваше резюме соответствует вакансии. Чтобы добиться максимального совпадения, используйте ИИ-помощников. С помощью нейросети выделите ключевые слова в объявлении и включите их в своё резюме.
• Добавьте убедительности. Самая большая ошибка кандидатов — перечислять обязанности, но не описывать конкретные результаты. Рассказ о своих достижениях с помощью цифр поможет выделиться среди конкурентов. Например, вместо «увеличил продажи» скажите «привлёк +30% к продажам за полгода» или «сократил сроки выполнения заказа на 15% за счёт реорганизации процессов».
• Ищите не только на рекрутинговых сайтах. Используйте другие каналы и способы — попробуйте нетворкинг или найдите контакты компании на её сайте и напишите напрямую, чтобы узнать об актуальных вакансиях.
• Откликайтесь только на предложения, которые вам подходят. Как отмечает эксперт, в среднем на десять отказов приходится одно предложение. При этом каждый отклик необходимо совершать точечно, подбирая для себя наиболее подходящие вакансии и адаптируя резюме под них.

Главное о том, как справиться с отказом после собеседования

1. Отклонить вашу кандидатуру могут по разным причинам: одни зависят от соискателя, другие — нет. В любом случае, отказ — это не оценка вашей личности, поэтому не стоит воспринимать его как конец света.
2. Если вам отказали, дайте себе время на эмоции, но не задерживайтесь в этом состоянии. Разберите ситуацию на реальные факты и свои домыслы, попросите у рекрутера обратную связь и продолжайте искать работу.
3. Чтобы повысить шансы на трудоустройство, скорректируйте стратегию: улучшите резюме, используйте цифры для описания успехов и откликайтесь только на те предложения, которые подходят под ваши запросы.

Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.

Упущенные возможности и стресс: пять причин отказаться от долгого отбора на вакансию