Как отличить опасный совет по здоровью: 6 «красных флагов»

Натуральные методы, древние практики, сложные термины и обещания быстрых результатов — за красивой упаковкой, постом или видео может скрываться псевдонаука. Разобрались, по каким признакам можно распознать сомнительные советы.

Обещают быстрый и универсальный результат

Первый «красный флаг» — средство якобы помогает «почти от всего»:

• усталости,
• лишнего веса,
• диабета,
• давления,
• боли в суставах,
• бессонницы,
• слабого иммунитета.

Как правило, одно средство не может одинаково эффективно решать множество совершенно разных проблем. У разных проблем разные причины, поэтому нормальная рекомендация не может быть одинаковой для всех состояний.

Насторожиться стоит, если вам обещают:

• похудение без коррекции питания и физической активности;
• «очищение» печени, крови или сосудов;
• нормализацию сахара, давления и сна одним средством;
• лечение хронических болезней без диагностики.

Помните, что доказательная медицина опирается не на универсальные обещания, а на данные, полученные в результате крупных качественных клинических исследований и их систематических обзоров.

Используют слова «чудо», «секрет» и «древний рецепт»

Вместо логичных объяснений в псевдонаучном контенте часто делается акцент на некие тайные знания. В частности, можно встретить фразы: «врачи скрывают», «фарма боится», «секретная формула», «древний рецепт», «сенсационный прорыв» и так далее. Задача таких фраз — вызвать у человека нужные эмоции, а не дать ему информацию.

Важно: древний не значит плохой.

Некоторые лекарства действительно «выросли» из традиционной медицины. Яркий пример — артемизинин, препарат против малярии, за открытие которого китайская исследовательница Ту Юю получила Нобелевскую премию.

Она изучала древние китайские рукописи, в которых нашла информацию о пользе полыни при малярии. Вскоре из растения было выделено вещество артемизинин, которое оказалось эффективным лекарством от малярии. Таким образом, древний рецепт не всегда плох. Важно, чтобы он прошёл проверку наукой, как в случае с противомалярийным средством.

Исследования вроде есть, но они не доказывают заявленный эффект

Иногда в тексте или в видеоролике действительно есть ссылка на оригинальное исследование, но оно не подтверждает громкое обещание. Например, исследование могло быть проведено на клетках, мышах или маленькой группе людей. Если некое вещество Х, например, снижает уровень воспаления в клетках или у мышей, это вовсе не значит, что такой же эффект будет у людей.

При ознакомлении с публикацией исследования обращайте внимание на три ключевых аспекта:

• на ком проводили исследование;
• какой именно препарат, дозу и схему изучали;
• какой результат измеряли — реальное улучшение или только один лабораторный показатель.

Эксперименты на клетках и животных — это важный этап, который показывает учёным, стоит ли дальше проводить исследования на людях. Метаанализ, опубликованный в журнале PLOS Biology, показывает, что всего лишь около 5% терапевтических вмешательств, показавших эффективность в исследованиях на животных, впоследствии получают одобрение для применения у людей.

Как правильно читать медицинские новости: инструкция

Создают образ врага из официальной медицины

Критиковать медицину можно и нужно. В ней бывают ошибки, устаревшие подходы, конфликты интересов и множество других проблем, но псевдонаука делает другой ход. Она объявляет всю систему коррумпированной, а любые возражения — доказательством заговора: «врачи не знают», «официальная медицина скрывает», «фарма не даст вам вылечиться» и тому подобное.

Это довольно удобный приём, поскольку официальная медицина не всесильна и не обещает чудес. Пока существуют неизлечимые заболевания (а их, к сожалению, много), делать из медицины врага, который «не лечит, а калечит», довольно легко.

Исследование, опубликованное в International Journal for Equity in Health, показывает, что конспирологические теории существенно усиливают недоверие к официальной медицине, склоняя людей к поиску альтернативных (непроверенных) методов. Масла в огонь подливают социальные сети, через которые такая информация распространяется с огромной скоростью.

Ссылаются на личный опыт

В первую очередь речь тут идёт об отзывах, которые вполне могут быть искренними. Человеку действительно могло стать лучше, когда он, например, принимал некий БАД. Однако мы не знаем наверняка, от чего ему стало лучше:

• от эффекта плацебо;
• из-за того, что болезнь естественным образом перешла в ремиссию;
• из-за параллельного лечения (которое назначил врач);
• из-за изменения образа жизни;
• по другим причинам.

В строгих масштабных клинических исследованиях все эти факторы учитываются. Например, при двойных слепых исследованиях препарата ни врач, ни пациент не знают, что именно принимает доброволец — активное соединение или пустышку.

В мультицентровых исследованиях данные собирают из разных медицинских учреждений (часто в разных странах и континентах). Делают это для того, чтобы доказать эффективность лечения для людей из разных популяций. То есть качественные клинические исследования направлены на то, чтобы с максимальной точностью изучить эффект экспериментальной терапии, нивелируя при этом возможные факторы, которые могли бы повлиять на исход.

Давят срочностью: купить нужно прямо сейчас

Ещё один «красный флаг» — давление временем и страхом. В тексте пишут: «осталось 20 упаковок», «цена действует до полуночи», «если не начнёте сегодня, токсины разрушат организм». Это логика продаж, а не медицинский подход. Дефицит и страх — хорошие инструменты для подстёгивания совершения покупки.

Нормальная медицинская рекомендация оставляет человеку время подумать, проверить источник и при необходимости обсудить решение с врачом. Срочность бывает важна при инфаркте, инсульте или тяжёлой инфекции, но не при покупке БАДов или курса «для очищения организма».

Главное о том, как отличить псевдонаучные советы

Псевдонаучные советы часто можно узнать по обещаниям быстрого и универсального результата. Если средство якобы лечит всё сразу, не требует диагностики и работает для всех, это повод остановиться и тщательно проверить информацию.

Ещё один важный признак — давление на эмоции: «чудо», «секрет», «врачи скрывают», «купите сегодня». Надёжная медицинская рекомендация указывает, на каких исследованиях основаны выводы, а также честно описывает ограничения и возможные риски, а не опирается на иррациональные страхи, конспирологию и продажи.

Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.

Важные исследования

1. Доказательная медицина
2. Артемизинин — подарок традиционной китайской медицины миру (Нобелевская лекция)
3. Анализ трансляционных исследований на животных показывает, что лишь 5% терапевтических вмешательств, протестированных на животных, получают одобрение регулирующих органов для применения у человека
4. Конспирологические теории в сфере здравоохранения