Психолог Ульянова дала советы по защите личных границ

Психолог Ирина Ульянова рассказала, как защитить личные границы.

«Личные границы — черта, которая проходит между нами, окружающими нас людьми и более крупными социальными системами. Границы показывают зоны дозволенности. Они нужны, чтобы мы ясно могли ощущать, где я, а где не я», — цитирует эксперта «Радио 1».

По её словам, многие так любят своих близких, что часто не могут ответить им «не хочу».

«С самыми близкими людьми мы настолько уязвимы, что лучше будем делать так, как хотят они, чтобы не потерять эти отношения. Обычно люди обнаруживают себя в точке, когда они отношения теряют. Потом переживают, как же так произошло. И понимают, что в самом начале у них просто не хватило смелости начать говорить», — пояснила Ульянова.

Она отметила, что необходимо сохранить чувствование себя. Как добавила эксперт, нужно в спокойном диалоге объяснить, что важно и почему.

Ранее, как сообщало ФАН, психолог Марианна Абравитова рассказала, как взаимодействовать с токсичными людьми без ущерба для своего психологического здоровья.