Россиянам рассказали, как предостеречь себя в жару

Врач-педиатр Центра общественного здоровья Ульяновской области Елена Денисова рассказала о серьезном испытании организма во время жары, сообщает PRIMPRESS.

Так, по словам врача, в жару необходимо соблюдать несколько правил безопасности. В первую очередь дома следует поддерживать прохладу. Комнатная температура не должна быть выше 26 градусов днем и 24 – ночью. Это важно, если в доме есть младенцы или люди старше 60 лет. Также необходимо проветривать жилье утром, вечером и ночью. Чтобы охладить воздух, можно развесить мокрые полотенца. Это также поможет повысить влажность воздуха. При включении кондиционера не стоит отдавать предпочтение слишком холодному режиму. Оптимальная температура – 22–24 градуса.

Кроме того, следует как можно чаще проводить влажную уборку. Ночью использовать легкое постельное белье и простыни, чаще принимать прохладный душ или ванну.

Детей рекомендуется одевать в натуральные ткани. Одежда должна быть светлой и просторной, а обувь открытой и удобной.

Кроме того, детям рекомендуется употреблять меньше пищи и больше жидкости.