Врач из ДЦ №5 рассказал об укреплении иммунитета и важности вакцинации

На осенний период приходятся резкие перепады температур, большое количество осадков, снижение продолжительности светового дня. Осенью традиционно начинается и сезон ОРВИ. Существует ряд рекомендаций, позволяющих уберечь себя и своих близких от вирусных заболеваний и свести дни болезни к минимуму. Врач общей практики Денис Прокофьев из ДЦ№ 5 дал свои рекомендации читателям газеты «Звездный бульвар». Доктор рекомендует ежедневно проветривать жилое и рабочее помещения. Идеальная температура в помещении +21 С°. Обязательно увлажнять воздух дома и на работе. Норма влажности составляет 50%. Проводить влажную уборку помещений не реже двух раз в неделю. — Употребляйте в пищу как можно больше сезонных овощей и фруктов — это последняя возможность получить натуральные витамины, — говорит Денис Прокофьев. — Ежедневно полчаса уделяйте физическим нагрузкам. Хорошая возможность укрепить иммунитет — контрастный душ. Помните, что понижение температуры воды должно происходить постепенно, проводить процедуры нужно утром не чаще двух-трёх раз в неделю! Попробуйте самостоятельно запустить иммунную систему своего организма за счёт биологически активных точек, здесь в помощь вам массажные тапочки, массажные коврики для ванн, дорожки для стоп. Дома всегда должен быть небольшой запас лекарств: противовирусные препараты, жаропонижающие средства, таблетки от боли в горле с лекарственным компонентом, средство от заложенности носа, препараты от аллергии, антисептик, ушные капли. Следите за питьевым режимом. В день человек должен выпивать не менее 2 литров воды — это позволяет поддерживать все органы и системы в сбалансированном состоянии. Вакцинация — это важный этап в борьбе с вирусной нагрузкой. Самое главное, что даёт нам вакцина сегодня, — возможность избежать двойной инфекции (например, грипп + COVID-19) в осенний период.