После тренировок в плохую погоду врач посоветовал пить чай с имбирем

После уличной тренировки в плохую погоду необходимо укрепить свой авторитет и приготовить себе горячий чай с имбирем, лимоном и медом. Об этом внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения города Москвы Зураб Орджоникидзе рассказал агентству городских новостей «Москва». «В связи с плохой погодой занятиям спортом на свежем воздухе стоит уделить особое внимание в плане безопасности, сейчас главное - не простудиться. После того, как пришел домой, обязательно рекомендую выпить горячий чай с медом, лимоном и имбирем - это укрепит иммунитет, сочетание имбиря с лимоном и медом также благотворно влияет на горло, за которым следуют верхние дыхательные пути», - отметил Орджоникидзе. Он также подчеркнул, что тренировки нужно начинать после перерыва постепенно и обязательно носить маску на улице. Первые тренировки не должны длиться больше 15-30 минут. Врач посоветовал обязательно часто проверять свой пульс и быть аккуратным при наличии хронических заболеваний.