Ребёнок ниже сверстников: как укрепить его самооценку
Для ребёнка, который заметно ниже своих одноклассников, рост может стать источником переживаний и неуверенности в себе. Как родителям помочь сыну или дочери сохранить здоровую самооценку, «Рамблер» узнал у психологов.
Трудности у ребёнка возникают не из-за того, что он ниже остальных детей в классе, а из-за того, какое значение он придаёт этому факту, отмечают специалисты. Родительское беспокойство становится для ребёнка главным сигналом: «Со мной что-то не так».
«Для детей родители — главный источник информации о том, "какой я" и "достаточно ли я хороший". Поэтому именно атмосфера в семье во многом определяет, станет ли особенность внешности поводом для устойчивых комплексов или останется нейтральной характеристикой, как цвет глаз».
Наталья Федькаевадетский психолог сети билингвальных детских садов и школ Discovery
Частые родительские ошибки, которые усиливают проблему
Бессознательно, из лучших побуждений родители могут совершать действия, которые закрепляют у ребёнка чувство уязвимости.
Эксперты выделяют несколько типичных сценариев:
- Гиперопека. Не нужно постоянно акцентировать внимание на возможных насмешках, решать за ребёнка конфликты, ограждать от любой потенциально сложной ситуации.
- Сравнения. Даже в шутку не стоит сравнивать ребёнка с более высокими сверстниками, братьями или сёстрами: «Посмотри, как Маша выросла!».
- Попытки «компенсировать» рост другими достижениями. Не нужно направлять ребёнка в секции, где высокий рост считается преимуществом (баскетбол, волейбол), с надеждой, что ребёнок «вытянется» и докажет, что он «не хуже других».
Наталья Федькаева: «В таком случае у детей закрепляется ощущение собственной уязвимости и беспомощности. Завышенные ожидания, особенно в спорте, где рост действительно может играть роль, усиливают внутреннее напряжение и чувство несоответствия».
Стратегия поддержки: 4 практических шага
Шаг 1. Смещайте фокус с внешности на личность
Принимайте чувства ребёнка и называйте его сильные стороны, которые не имеют отношения к его росту: любознательность, чуткость, чувство юмора, умение договариваться, настойчивость в достижении цели. Проговаривайте это вслух: «Мне нравится, как ты умеешь поддержать друга», «Твоё упорство в решении этой задачи меня впечатляет».
Шаг 2. Принимайте чувства ребёнка
Признайте его переживания: «Тебе, наверное, было очень обидно. Я тебя понимаю». Так вы даёте ему важнейший сигнал: он имеет право испытывать самые разные эмоции, с ним всё в порядке.
Шаг 3. Обсудите с ребёнком тему стереотипов
Особенно остро тема роста может восприниматься мальчиками из-за стереотипа о том, что мужчина должен быть высоким. Девочки также чувствуют давление в подростковом возрасте. Объясните ребёнку, что рост — это не показатель ценности, а индивидуальная особенность. Кроме того, у всех разные темпы роста: кто-то вытягивается в 11 лет, кто-то — только к 15. И это нормально.
Шаг 4. Учите ребёнка конкретным навыкам реагирования на замечания о его росте
Научите ребёнка коротким, уверенным и нейтральным ответам, которые обезоруживают обидчика.
«Я учу коротким нейтральным ответам без оправданий и агрессии: "Да, я ниже. И что?" или "Я такой, какой есть". Мы тренируем это в формате ролевых игр, чтобы тело запомнило спокойный тон и уверенную позу».
Родион Чепаловпсихолог
Проигрывайте эти сценарии дома, как спектакль. Пусть ребёнок потренируется говорить это твёрдо, глядя в зеркало.
Когда лучше обратиться к психологу
В большинстве случаев при грамотной поддержке семьи ребёнок успешно справляется с переживаниями из-за невысокого роста. Но есть сигналы, которые указывают, что ему нужна профессиональная помощь.
Наталья Федькаева: «Насторожить должны следующие сигналы: ребёнок избегает общения, отказывается идти в школу, замыкается в себе, становится раздражительным или агрессивным, часто говорит о себе в негативном ключе, стыдится своего тела. Иногда это проявляется и соматически — через головные боли или нарушения сна».
В таких случаях полезно проконсультироваться с детским психологом. Специалист поможет не только ребёнку, но и всей семье скорректировать неэффективные модели общения.
Ребёнок ниже сверстников: главное
Ключ к здоровой самооценке ребёнка, который переживает из-за своего роста, — в укреплении внутреннего стержня. Правильная стратегия родителей в этом случае — не гиперопека и не попытки «компенсировать» внешние особенности, а последовательная поддержка. Смещая фокус с внешности на личность, принимая чувства ребёнка и вооружая его простыми навыками уверенного поведения, вы помогаете ему сформировать устойчивый образ себя. Этот образ строится на личных качествах, достижениях и вашей безусловной любви.
5 признаков того, что ваш бунтующий подросток всё ещё нуждается в вас