В День здоровья космонавт рассказал, как поддерживают форму на орбите
Сегодня во всём мире отмечают День здоровья. Его проводят по инициативе Всемирной организации здравоохранения, чтобы напомнить о важности физической активности и профилактики заболеваний. В этом году внимание уделяют роли науки и совместных усилий в сохранении здоровья. А уже в ближайшие дни в России отметят День космонавтики - и для людей этой профессии хорошая физическая форма имеет особое значение.О том, как космонавты поддерживают здоровье на орбите, Авторадио рассказал Герой России, лётчик-космонавт Андрей Борисенко:
"Общее время занятия спортом каждый день - это 2,5 часа для каждого члена экипажа. На борту, как правило, занятия спортом делятся на два занятия. Первое занятие - это обязательно беговая дорожка. Космонавт в день пробегает порядка 5 км. Второй тип занятий - это либо велоэргометр, либо силовой тренажёр ARED. Зарубежных коллег, которые дают возможность дать нагрузку на любую группу мышц. Собственно говоря, вот это каждый день космонавты этим занимаются".
По словам космонавта, регулярные тренировки остаются обязательными и после возвращения на Землю:
"По меньшей мере два раза в неделю у нас планируются обязательно занятия спортом, и космонавты всегда этим занимаются. Иногда, если есть свободное время помимо этих двух занятий, то мы прихватываем и это свободное время тоже идём в спортзал".
Как отмечают в ВОЗ, внимание к здоровью и физической активности остаётся одной из ключевых задач для всех стран и помогает снижать риски заболеваний и повышать качество жизни.