Тревожные мысли являются сигналом того, что ум и тело включились в режим повышенной готовности из-за стресса: мысленный вихрь, учащенное дыхание, внутреннее напряжение. К счастью, существует ряд методов, проверенных исследованиями, которые способны остановить этот поток и вернуть хоть немного покоя. «Рамблер» поделится тремя техниками, которые помогут этом.