Раздельный сбор отходов (РСО) становится частью повседневной жизни во многих семьях. Но вместе с полезной привычкой иногда приходит и конфликт. В одних семьях сортировка превращается в привычное действие всех домочадцев, в других — в источник упрёков, обид и даже агрессии. Всё дело в экошейминге — скрытой ловушке, которая гасит мотивацию даже при самых лучших намерениях и в итоге может разрушить отношения. Как не поссориться с близкими и при этом не бросить идею сортировать отходы, разбираемся вместе с клиническим психологом, экспертом проекта «Зелёная психология» Алёной Нижневой.

Что такое экошейминг и почему он вреден

Шейминг (от англ. shame — «стыд») — это практика публичного осуждения и критики с целью вызвать у человека чувство стыда за особенности поведения, внешности или принятые жизненные решения. Соответственно, экошейминг проявляется в критике людей за их экологически вредные действия (например, за использование одноразовых пакетов, бахил, стаканчиков для кофе или полёты на самолёте) или за отсутствие экологичных привычек (например, за то, что человек не сортирует отходы и не сдаёт их на переработку). По мнению Алёны Нижневой, такое поведение может возникать, когда мы сильно увлекаемся какой-либо темой и хотим, чтобы близкие и друзья полностью разделили наш энтузиазм и приняли участие во всех важных для нас действиях.

«Когда тема кажется настолько значимой, что представляется невозможным оставить право выбора другим людям, существует риск скатиться в обвинения и осуждения чужого поведения (экошейминг). Такая стратегия, увы, не способствует положительным изменениям, а скорее вызывает отторжение и защитные реакции».

Алёна Нижнева

Клинический психолог, психолог проекта «Зелёная психология»

В семье экошейминг может проявляться через упрёки за недостаточные экологические усилия, например:

«Ты опять всё в одну кучу выбросил — тебе всё равно на природу?»
«Опять купил воду в пластике? Неужели сложно взять многоразовую бутылку?»
«А без пакета нельзя было эту связку бананов домой принести?»

Обвиняющий тон блокирует диалог: вместо совместного поиска решений, как организовать сортировку дома, появляются обиды и отторжение. В качестве защитной реакции человек начинает оправдываться и злиться. Иногда в ответ звучат встречная критика и обвинения: «Зачем ты моешь каждую банку? Всё равно потом всё свалят в одну кучу или сожгут!» или «Ты слишком увлёкся этим РСО. Лучше бы о детях думал!». Агрессия и упрёки в «излишней экологичности» часто скрывают собственное чувство вины говорящего. Возможно, он переживает внутренний конфликт: понимает необходимость действий, но не готов или не знает, с чего начать. Ответное нападение становится защитным механизмом: так проще заглушить собственное чувство вины за бездействие. От бака до нового изделия: какой путь проходит ваш пакет со вторсырьём В итоге человек, который, возможно, начинал интересоваться раздельным сбором, теряет мотивацию и может полностью отказаться от каких-либо экопривычек. А защитные скептические фразы или сомнения в приоритетах создают дополнительное напряжение в семье.

Как говорить об экопривычках в семье

По мнению Алёны Нижневой, важно помнить, что другой человек обладает собственными взглядами, интересами и возможностями, а главное — правом выбора. Чтобы сортировка отходов и внедрение экопривычек в семье не стали яблоком раздора, важно научиться правильно говорить об экологии. Заводите разговор в бережной обстановке без лишнего давления и принуждения.

«Каждый из нас по-разному осведомлён и вовлечён в экосферу. И если я, к примеру, сортирую отходы, во время прогулок с собакой собираю мусор с лужаек, мою волосы твёрдым шампунем, использую многоразовые ватные диски и давно заменила губку для мытья посуды на люффу, то я не могу требовать такого же уровня погружения от близких», — говорит Алёна Нижнева.

В общении с семьёй и друзьями эксперт рекомендует придерживаться следующих принципов:

признайте, что у каждого свой уровень осознанности и возможности менять привычки. Относитесь к вашим близким по-доброму и уважительно;
обойдитесь без обвинений и оценок — фразы типа «ты всегда» или «ты никогда» могут вызвать защитную реакцию у собеседника и точно не способствуют укреплению отношений и включению в экопривычки;
используйте «я-высказывания» — говорите от первого лица («меня беспокоит…»), рассказывайте о своих потребностях и чувствах, описывая целевые действия другого;
разбирайтесь вместе, что именно в экосфере важно для близкого человека и какие есть варианты перехода к более экологичной жизни с учётом его возможностей;
отмечайте изменения — любые шаги заслуживают внимания и поддержки;
показывайте пример — берите термос с напитком из дома, носите с собой шопер, используйте общественный транспорт, сортируйте отходы.

Алёна Нижнева предлагает несколько примеров фраз, с которых можно начать разговор об экопривычках:

«Знаешь, для меня важно вести более экологичный образ жизни, меньше покупать ненужных вещей и больше заботиться о природе. Что ты об этом думаешь? Важно ли это для тебя? Если ты сейчас не очень готов(а) к такому разговору — скажи, я пойму».
«Может быть, ты заметил(-а), что я стараюсь сортировать отходы, покупаю меньше вещей, ношу с собой шопер и так далее? Что ты об этом думаешь? Хотелось бы тебе присоединиться к каким-нибудь моим действиям и заботиться о природе вместе?»
«Я понимаю, что менять привычки трудно, давай начнём с малого, например сортировки мусора хотя бы по одной категории».
«Мне важно, чтобы наша квартира стала экологичнее, и я была бы рада твоим предложениям и идеям, что тебе хотелось бы изменить».
«Спасибо, что поддерживаешь меня в моих попытках стать более внимательным(-ой) к природе, даже если ты не всегда разделяешь мои взгляды и не хочешь столь активно включаться в экопроцессы, как я сам(а)».

Как вовлечь членов семьи в экодействия

Алёна Нижнева рекомендует посмотреть познавательные фильмы об экологии вместе. Можно договориться по очереди прочитать книгу о природе или экопривычках, а потом устроить встречу домашнего «литературного клуба» и обсудить прочитанное. Также можно организовать соревнование: например, кто принесёт домой меньше пластиковых пакетов за неделю или чаще возьмёт с собой многоразовый термос для напитков. Или пригласите близких с собой на экомероприятие: например, субботник, посадку деревьев, своп, акцию по сдаче вторичного сырья. Сортировка в жизни обычных людей: как они начали разделять отходы

Как реагировать на экошейминг со стороны активистов или родственников

Алёна Нижнева приводит несколько рекомендаций по взаимодействию с теми людьми, которые обвиняют вас:

опираться на знание, что шейминг — это реакция другого человека, которая не отражает вашу сущность;
использовать «я-высказывания», факты и устанавливать комфортные границы. Например: «Я замечаю твоё раздражение, и мне неприятно, когда ты кричишь на меня или критикуешь мой образ жизни. Пожалуйста, говори со мной спокойно или давай отложим обсуждение, пока мы оба не будем готовы»;
подчёркивать сотрудничество, а не вину. Например: «Давай обсудим, что мы можем сделать вместе, а не то, кто что не сделал»;
напоминать о сложности перемен. Например: «Изменение привычек — долгий процесс, и у каждого свой темп. Я хочу честно относиться к себе и двигаться своим собственным путём»;
при сильном давлении или постоянном шейминге, возможно, стоит временно приостановить общение на тему экологических привычек и/или обратиться за поддержкой к специалистам.

«Хочется пожелать нам всем, в первую очередь, доброго и бережного отношения друг к другу и самим себе в вопросах экоповестки. Как показывает опыт, отношения, которые строятся на внимании и уважении, с большей вероятностью приведут к продуктивным изменениям и к постепенному переходу на более экологичный образ жизни, чем насильственные изменения и жёсткие требования без учёта текущих обстоятельств жизни».

Алёна Нижнева

Клинический психолог, психолог проекта «Зелёная психология»

Пошаговая инструкция: как организовать сортировку у себя дома

Чтобы сортировать отходы было просто всем членам семьи, нужна понятная система. Вот как её можно организовать:

Узнайте, какие виды отходов можно сдавать поблизости и какие требования к сдаче. Начните с того вида вторсырья, который будет проще накапливать и сдавать. Например, если на вашей контейнерной площадке есть бак для вторсырья, в который можно класть целый список видов отходов, начните с макулатуры: её не надо мыть и сушить, а хранить удобно в плоском виде.
Поставьте две ёмкости: одну для вторсырья, вторую — для смешанных отходов. Контейнер для вторсырья можно поставить под раковину, в кладовку или на балкон.
Добавляйте новые категории отходов по мере готовности всех членов семьи. Если вы хотите идти дальше и готовы мыть стаканчики от сметаны, а ваш партнёр — не готов, договоритесь о компромиссе: например, пусть он выбрасывает этот стаканчик, когда сметана заканчивается в его руках, или складывает ёмкость в раковину, чтобы вымыли вы.
Если вы решили увеличить количество контейнеров для вторсырья, подпишите их и повесьте рядом памятку. Например: «Пластиковые бутылки. Снять крышку, смять».
Упростите процесс. Не надо мыть каждую банку до блеска: достаточно просто ополоснуть от остатков напитков или еды. Сушить ёмкости можно на крышке контейнера, а не у раковины — это экономит место.

И самое главное: не пытайтесь изменить всё за один день. Начните с малого, и пусть каждый член семьи двигается в комфортном темпе. Как организовать раздельный сбор отходов в квартире: личный опыт Иногда нежелание внедрять экопривычки или ошибки в сортировке отходов связаны не с ленью, а с непониманием правил, инфраструктурными ограничениями и недоверием к тому, куда на самом деле отправляется вторсырьё. Если ваши близкие сомневаются, что в России есть переработка отходов, прочитайте вместе с ними подробный и честный материал, который подготовила эксперт экологического движения «РазДельный Сбор» в Москве Ирина Жасминова. Срочно подпишитесь на Рамблер в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.