В лентах соцсетей всё чаще всплывают одинаковые кадры: бежевые гостиные разбавляют неоновыми стульями, пёстрыми коврами и вазами странных форм. Такой декор обещает ощущение радости, но вместе с ним в дом приходит поток вещей, которые быстро надоедают и отправляются в мусор. Вместе с клиническим психологом с 15-летним опытом, гештальт- и EMDR-терапевтом Яной Новиковой разбираемся, почему людям нравятся дофаминовые интерьеры, как подружить желание жить в окружении ярких вещей с заботой об экологии и не превратить дом в коллекцию «одноразовых» эмоций.

Что такое дофаминовый декор

Дофаминовый декор — это новый тренд оформления интерьера так, чтобы он вызывал у хозяев всплеск приятных эмоций. Его главный признак — множество ярких деталей. Своё название тренд получил из нейробиологии. Дофамин — нейромедиатор, который связан с системой поощрения в мозге. Он помогает нам испытывать радость, интерес и мотивацию. Если упростить, дофаминовый декор — это предметы и сочетания, которые дают этому механизму повод сработать: вызывают приятные ассоциации, чувство ностальгии, ощущение защищённости и игры. В интерьер дофаминовая тема пришла из моды. Сначала говорили о дофаминовой одежде — ярких, чуть странных вещах, которые не всегда вписываются в повседневный стиль, зато поднимают настроение. Позже та же логика добралась до домов и квартир: TikTok, интерьерные медиа и выставки стали показывать не стерильные идеальные пространства, а необычные и живые комнаты с розовыми торшерами, креслами-зефирками и вазами в виде фруктов. У дофаминового декора есть несколько узнаваемых черт:

Цвет. Яркие оттенки, которые ассоциируются с чем-то приятным — мороженым, лимонадом, летними каникулами.
Формы и фактуры. Вместо строгой геометрии и острых углов — плавные, обтекаемые силуэты, волны. Например, это могут быть зеркала необычной формы, табуреты и столики, похожие на игрушки или детали конструктора. Ткани и материалы тоже работают на тактильное удовольствие — бархат, мягкий ворс, шероховатая керамика, глянец пластика, который хочется трогать.
Настроение. Здесь соседствуют милые безделушки, предметы с юмором и «несерьёзный» дизайн.

Пять идей апсайклинга посуды, с которыми справится каждый

Почему люди используют дофаминовый декор

По мнению Яны Новиковой, яркие краски и забавные вещицы в интерьере действительно дарят радость.

«Такие предметы часто дарят нам приятное чувство ностальгии по детскому восторгу. Если это не импульсивное приобретение, а предмет, наполненный важной нам символикой и отражающий наши предпочтения, он может долго приносить приятные эмоции».

Яна Новикова

Клинический психолог, гештальт-терапевт, автор телеграм-канала «Яна поддержит»

Также психолог отмечает, что люди покупают домафиновый декор из-за стремления вознаградить себя или снять напряжение. Покупки стимулируют выработку нейромедиатора, особенно когда всё вокруг соблазняет на приобретение. Но быстрый дофамин, как и быстрые углеводы, даёт лишь кратковременный эффект.

«Человеку важно соответствовать актуальным течениям и эстетическим нормам. Мы регулярно сталкиваемся с трендами, и нам легко заразиться желанием обладать тем, что есть у других. Через приобретение и демонстрацию подобных вещей мы тоже что-то рассказываем о себе, выстраиваем образ, присоединяемся к какой-то группе людей, стремимся получить признание и одобрение», — добавляет Яна Новикова.

Что не так с дофаминовым декором

У дофаминового декора есть обратная сторона — он часто живёт так же недолго, как и эмоциональный всплеск, ради которого его покупают. Глаза быстро привыкают к яркому стулу, забавной лампе или вазе необычной формы, вещи перестают работать как источник вау-эффекта и начинают казаться лишними. Через пару месяцев они уже не так радуют, плохо сочетаются с остальной обстановкой — и отправляются в дальний угол, на балкон или сразу в мусорку. С экологической точки зрения это классический сценарий избыточного потребления. Многие дофаминовые вещи делают из пластика, композитных и смешанных материалов, которые сложно разобрать и почти невозможно сдать на переработку. Чем чаще мы меняем радующие мелочи, тем больше ресурсов уходит на производство, упаковку и доставку, а объёмы отходов растут. Есть ещё один момент: декор, который выбирают под тренд, а не под себя, почти всегда оказывается временным. Если ориентироваться только на модные подборки, легко собрать интерьерную инсталляцию, которая смотрится эффектно на фото, но не отражает ваш характер и образ жизни. Такой дом сложнее любить долго — а значит, и желание часто всё переделывать будет сильнее. Почему мы захламляем дом и как перестать это делать

Как приобрести дофаминовый декор без вреда природе

Отказаться от дофаминового декора — не значит лишить себя радости. Её можно искать не в постоянных покупках новых деталей интерьера, а в работе с тем, что уже есть. Достаточно перекрасить тумбу в другой цвет, заменить ручки у шкафа, перетянуть сиденье стула, добавить чехлы и новый текстиль (плед, покрывала, наволочки) — всё это даст ощущение обновления без дополнительных отходов. Самодельные вещи тоже дают всплеск дофамина: можно связать чехол для подушки из остатков пряжи, сшить панно из старых рубашек, превратить стеклянные банки в вазы. Есть и другой путь. Вместо того чтобы заказывать очередную вазу онлайн, можно поискать новые предметы интерьера у друзей и родственников, устроить тематический своп или заглянуть на платформы продажи с рук и в шеринг-группы вашего района или города. Там можно найти яркий ковёр, кресло или лампу, которые кому-то уже надоели, а вам подарят тот самый эффект новизны. Так вещи дольше остаются в обороте, а не отправляются на полигон после одного-двух сезонов. Наконец, можно выбирать дофаминовый декор более осознанно. Перед покупкой новой вещи полезно задать себе несколько вопросов: «Буду ли я любить её через год?», «Вписывается ли она в мой привычный интерьер?», «С чем я буду её сочетать?». Помогает правило паузы — сначала добавить предмет в вишлист, а не в корзину и вернуться к нему через несколько дней. Тогда в доме останутся вещи, которые действительно вас поддерживают, а не просто отвечают очередному тренду, и радость от интерьера будет более долгой, чем короткий всплеск эмоций. Чтобы быстро поднять себе настроение, не обязательно что-то покупать. Можно посмотреть на милые и забавные фото животных — для этого мы и собрали подборку победителей премии Comedy Wildlife Photography Awards.