Любовь — одно из самых сильных чувств, присущих человеку: это глубокая привязанность, симпатия и влечение к другому. Она может проявляться в разных формах: от романтической любви между двумя людьми до дружеской любви между членами семьи или близкими друзьями. При этом само понятие любви не раз менялось на протяжении истории и до сих пор является предметом споров специалистов. «Лента.ру» разобралась, что такое любовь, как и почему у человека возникает это чувство, а также что о нем говорят эксперты. Что такое любовь Любовь — это чувство, которое возникает между людьми. Оно проявляется в заботе, уважении, поддержке и понимании друг друга. При этом любовь, с одной стороны, может быть романтической, а с другой стороны — дружеской. Психолог и создатель Академии ресурсных состояний Андрей Гуляев в разговоре с «Лентой.ру» отмечает, что любящие люди не тревожатся из-за претензий, прежде всего — к себе, поскольку находятся в зрелом, гармоничном, спокойном и благостном состоянии. Любовь — это величайшая в мире сила, но трудно вообразить себе что-либо более скромное, чем она Махатма Ганди из книги «Мудрость Ганди» Психолог и бизнес-тренер Анастасия Кузнецова рассказала «Ленте.ру», что любовь включает три основных признака. Ключевые признаки любви Забота о другом: влюбленный человек всегда будет думать о том, как сделать жизнь своего партнера лучше; Доверие: если человек любит, он доверяет партнеру свои переживания и секреты; Нежность и ласка: человек, который любит, будет стремиться к тому, чтобы его партнер чувствовал себя любимым и нужным. Он будет говорить слова любви, дарить подарки и делать маленькие приятные сюрпризы. По словам Андрея Гуляева, само понятие любви окружено множеством мифов и неверных ассоциаций. Любовь часто путают с другими чувствами — уважением, привязанностью, самоотверженностью или страстью. При этом расхожие фразы: такие как «Что ты сделал, чтобы тебя любили» или «Любишь — докажи» — на самом деле не имеют никакого отношения к настоящей любви. Понимание и любовь — это не два разных явления, а одно. Когда вы любите, вы естественным образом действуете так, чтобы облегчить чужие страдания. Если наша любовь — лишь желание обладать, то она не настоящая дзен-буддийский монах Тит Нат Хан из книги «Мир в каждом шаге» Любовь с точки зрения психологии Психологи во все времена сходились на том, что любовь — это одно из самых сильных человеческих чувств. Однако, как отмечает Анастасия Кузнецова, с точки зрения психологии понятие «любовь» до сих пор имеет весьма размытые границы. На протяжении истории одни исследователи утверждали, что любовь — это способ социализации человека, а другие называли ее результатом выработки половых гормонов. В XX веке австрийский психолог, психиатр и невролог Зигмунд Фрейд рассматривал ее в качестве энергии первичных позывов. Любовь по Фрейду основана на сексуальном влечении, вызванном активностью либидо. Он описывал эмоциональную жизнь как своего рода невроз, то есть напряжение, вызванное конфликтом влечения. В том числе Фрейд выделял истерию как неутолимую жажду, связанную с неуверенностью в партнере, и обсессию, когда любимый человек не отпускает партнера, даже если тот хочет отдалиться. Другой выдающийся психолог XX века, немец Эрих Фромм, выделял две основные формы любви: любовь по принципу бытия или плодотворную любовь, и любовь по принципу обладания или неплодотворную любовь. Плодотворная любовь предполагает проявление интереса и заботы, познание, душевный отклик, изъявление чувств, наслаждение и может быть направлена на что угодно: человека, дерево, картину, идею. Она возбуждает и усиливает ощущение полноты жизни. Неплодотворная любовь, напротив, означает лишение объекта своей «любви» свободы и держание его под контролем. Фромм также говорил о любви как о процессе, действии, акте и подчеркивал важность безусловной любви, которая не зависит от временных условий и основана на устойчивом, целостном образе объекта любви. В свою очередь французский психоаналитик и философ Жак Лакан рассматривал любовь как сложный феномен, который включает в себя множество уровней и аспектов. Он считал, что любовь связана с символическим порядком, то есть с системой знаков и символов, которые формируют нашу идентичность и отношения с другими людьми. Любовь, по Лакану, может быть выражена через язык и символы и играет ключевую роль в формировании нашей субъективности. Позже теория языков и символов несколько преобразилась. По словам Андрея Гуляева, с начала 1990-х популярностью пользуется концепция «пяти языков любви», разработанная американским писателем Гэри Чепменом. Пять языков любви Слова поощрения: комплименты, поддержка и похвала. Время: общие хобби, совместный досуг, готовность пожертвовать своим временем ради партнера. Подарки, материальные знаки внимания: цветы, украшения, сувениры. Помощь: забота, помощь в бытовых делах, стремление выполнить какие-то действия на благо партнера. Прикосновения: объятия, поцелуи, массаж. Чепмен утвреждает: «В любви надо объясняться на языке того, кого любишь». Поэтому для укрепления отношений стоит поинтересоваться у партнера, какой из пяти вариантов проявления любви для него предпочтительнее. Любовь с точки зрения физиологии Физиология любви связана с работой мозга и гормональной системы. Когда мы влюбляемся, наш мозг начинает выделять нейромедиаторы, такие как дофамин, серотонин и окситоцин. Дофамин отвечает за чувство удовольствия и вознаграждения, он стимулирует центр удовольствия в мозге. Серотонин также влияет на настроение и уровень энергии, он помогает нам чувствовать себя счастливыми и уверенными. Окситоцин, известный как «гормон любви», способствует формированию эмоциональной связи между людьми. Он усиливает чувство доверия, близости и привязанности. Кроме того, при влюбленности увеличивается уровень адреналина и норадреналина, которые вызывают возбуждение и волнение. Эти гормоны могут привести к учащенному сердцебиению, потливости, дрожи и другим физическим реакциям. Любовь также влияет на наш иммунитет. Исследования показывают, что люди, находящиеся в отношениях, имеют более сильную иммунную систему, чем одинокие люди. Это связано с тем, что окситоцин и другие гормоны, выделяемые при общении с любимым человеком, способствуют укреплению организма. Таким образом, физиология любви включает в себя сложную сеть химических процессов в мозге и теле, которые влияют на наше поведение, эмоции и физическое состояние. Как менялось представление о любви в разные эпохи До XX века В зависимости от эпохи представления о том, что такое любовь, менялись. Например, в античности любовь воспевали и рассматривали как первую силу мира. В эпоху Средневековья первоочередной была любовь к Богу, а любовь людей друг к другу, в частности семейные отношения, строго регламентировалась христианской моралью. В Новое время о любви можно было говорить не только в контексте религии — на время она переставала быть философской темой. А в XVIII веке появились два противоположных представления о любви — более прагматичное кантовское и учение философов-романтиков Анастасия Кузнецова психолог, бизнес-тренер Специалист по системной семейной психотерапии и эксперт курса «Отношения в паре» от издательства МИФ Алена Голзицкая в беседе с «Лентой.ру» говорит о том, что в XIX веке и ранее роли между мужчиной и женщиной были очень жестко определены. Мужчина — добытчик и олицетворение власти. Женщина — хранительница очага и мать. Она не должна была представлять семью в общественном поле: это всегда делал мужчина. Кроме того, поведение мужчин и женщин контролировали строгие правила приличия. Отчасти поэтому любовь (о которой было не принято говорить открыто) понималась не просто как интимное и глубокое чувство, а как что-то захватывающее, уносящее — то, чему невозможно сопротивляться и что невозможно уложить в рамки простого человеческого понимания. Такое представление порой толкало людей на импульсивные поступки. В XVII-XIX веках мужчины погибали на дуэлях, защищая идеалы любви — как, например, поэт Александр Пушкин, который отдал жизнь, защищая честь жены. Эту концепцию можно озвучить так: «Что поделаешь, это судьба». Именно так наши предки относились к любовным страданиям. Признаком зрелости в России считалось умение доводить любовную боль почти до абсурда Алена Голзицкая специалист по системной семейной психотерапии По словам Алены Голзицкой, еще в XIX веке превозносили чувства, требующие жертв, а те чувства, которые дарили тепло и утешение, считались поверхностными. Тем не менее страстное потакание эмоциям, может, и воспринималось как что-то романтичное, но все же осуждалось нормами морали. Прежняя мораль выглядела так: уважение сексуальной чести; прерогатива моногамии; пребывание в брачном союзе, несмотря ни на что (даже при отсутствии любви). Эта концепция семьи была построена на том, чтобы дать наследникам жизнь, поддержать благосостояние в партнерстве, чтобы семья процветала или как минимум жила достойную жизнь. Современные представления Однако сексуальность, отпущенная на волю в XX веке, сделала свое дело. Благодаря развитию химической промышленности и появлению контрацептивов, женщина получила возможность рожать детей только тогда, когда она хочет или готова. Кроме того, эмансипация женщин и более свободное отношение к сексу привели к изменениям базовых эмоциональных транзакций — так мир получил совершенно новую мораль. В XX веке любовь стала очень свободной, но психоанализ и социология лишили ее романтического образа. В XXI веке любовь и отношения между полами стали предметом дискуссий. В настоящее время наблюдается кризис любви Анастасия Кузнецова психолог, бизнес-тренер По словам Алены Голзицкой, суть современной морали состоит в том, что сегодня мы выбираем партнера под свои нужды и растем вместе с ним. Однако если вдруг случилось так, что партнерство уже не выполняет своих функциональных нагрузок, мы ищем другого партнера. Священность любви и загадочный ореол этого чувства, можно сказать, сошли на нет. Виды любви Еще в V веке до нашей эры древнегреческий философ Платон разработал концепцию платонической любви. Эта любовь основана на духовной привязанности и романтической чувственности, без физического влечения. Сократ различал положительную и отрицательную любовь: первая, согласно философу, ведет к добру и счастью, а вторая — к злу и страданию. Об этом говорится в книгах, посвященных жизни и учениям Сократа, — в частности, в «Сократических диалогах» Платона и «Сократический сочинениях» Ксенофонта. Важно отметить, что в древнегреческом языке есть целый ряд слов, которые переводятся как «любовь», однако смысловые оттенки у них разные. Виды любви в представлении древних греков Эрос — физическое влечение и страсть. Этим словом было принято обозначать романтическую, интенсивную любовь, которая может приносить как большое счастье, так и душевные терзания. Эрос вдохновляет на творчество и героические поступки, однако это именно та «слепая» любовь, которая мешает реально оценивать человека, со всеми его достоинствами и недостатками. Агапэ — безусловная, бескорыстная и жертвенная любовь. Превыше всего она ставит благополучие близкого человека и не просит ничего взамен. В христианской традиции агапэ считается высшей формой любви — именно так Бог любит человека. Филия — любовь-дружба, основанная на взаимном уважении, общих интересах и эмоциональной привязанности. Такое чувство присуще близким друзьям, которые вместе переживают радости и трудности. Сторге — семейные узы. Такая любовь возникает между родителями и детьми, братьями и сестрами, а также в результате длительных отношений. Сторге называют глубокое, но спокойное чувство, во многом основанное на долге и привычке. Людус — игривая любовь-флирт, которая возникает в самом начале отношений. Это чувство приносит радость, интерес, ощущение новизны и легкости. Прагма — зрелая любовь, которая подобно сторге возникает в результате длительных отношений. Это чувство сочетает взаимное уважение, глубокое значение внутреннего мира партнера и готовность идти на компромисс. Такая любовь проходит испытания временем и бытом. Филавия — любовь к себе. Она может быть как здоровой, так и болезненной. В хорошем смысле филавия подразумевает самоуважение и заботу о своем благополучии, в негативном аспекте она превращается в эгоизм и приводит к том, что человек отказывается учитывать чужие потребности в угоду себе. По словам Анастасии Кузнецовой, в настоящее время в психологии принято выделять шесть видов любви. Во многом эта концепция перекликается с древнегреческой. Какие виды любви выделяют психологи Потребительская любовь: основана на взаимовыгоде. Человек может быть заинтересован в денежных средствах, интимной близости или во внимании. Страстная влюбленность: развивается на фоне сексуального влечения и нередко приводит к зарождению семьи. Особенно если люди сохраняют страсть в отношениях на протяжении долгого времени. Дружеская любовь: основана на взаимоуважении и наличии общих интересов — такая любовь считается хорошим вариантом для создания семейного союза. Рациональная любовь: предполагает разумный подход к созданию отношений. Она строится на удовлетворении потребностей в комфорте. В таких отношениях четко распределены социальные роли партнеров, которые любят друг друга. Сторге: любовь к ближнему, сформированная на чувстве долга. Как правило, речь идет о длительных отношениях, которые перешли в привычку. Агапэ: бескорыстная любовь к людям подобно той, которая возникает у матери к своим детям. Она основана на преданности и полной самоотдаче. Суть любви для каждого своя. В числе ее практических задач: привести к созданию пары, которая продолжит род и обеспечит потомство всем необходимым, отмечает Анастасия Кузнецова. Также любовь, как правило, приводит к созданию брака, в котором зачастую жить намного проще и выгоднее, чем в одиночку. Однако не стоит забывать и об эмоциональной стороне вопроса. Люди счастливы, когда любят, и чем больше в их жизни любви, тем счастливее они становятся. Обретая целостность во всем, люди не тратят энергию на терзания и сомнения бизнес-консультант Ицхак Адизес из книги «Новые размышления о личном развитии» Как зарождается любовь и как ее сохранить Андрей Гуляев в беседе с «Лентой.ру» называет два условия возникновения подлинно глубокого и бескорыстного чувства: Принятие себя, своих родителей, а затем и объекта своей любви; Развитие в себе чувства благодарности, за которым вместе с состоянием принятия приходит истинная любовь — сначала к себе, а потом и к другим. По словам Андрея Гуляева, этот процесс у многих людей занимает годы упорной работы над собой. Очень часто поиски ответов на вопросы о любви начинаются у людей только уже во взрослом возрасте, после 45 лет. Но результаты в любом случае того стоят, отмечает специалист. В то же время Анастасия Кузнецова отмечает, что процесс превращения легкой симпатии во влюбленность, а потом и в настоящую любовь возможен за счет поддержания повышенного уровня дофамина. Устремленность на другую личность, ее длительное превознесение невозможно без сложной цепочки субъективных оценок себя и окружающих. Примерно по такому же принципу достигаются долгосрочные цели, отмечает Анастасия Кузнецова. Эксперт поясняет: в случае, если впереди маячит определенная выгода, пускай и в долгосрочной перспективе, дофамин будет поддерживать мотивацию на протяжении многих дней, месяцев и даже лет. Подобные процессы наблюдаются и в организме влюбленного человека. Получается, что для поддержания влюбленности нужно быть готовым отслеживать свой уровень дофамина, стараться привносить радость в отношения и объективно оценивать плюсы и минусы партнера, тогда есть шансы на чувственную любовь, которая продлится в долгосрочной перспективе. Между тем эксперт по браку, профессор психологии Университета Вашингтона в Сиэтле (США) Джон Готтман изучил поведение сотен пар в рамках эксперимента «Лаборатория любви» и в своей книге «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» (The Seven Principles for Making Marriage Work) пришел к выводу, что счастливые и стабильные пары соблюдают семь принципов супружеских отношений. Принципы счастливого брака Супруги хорошо друг друга знают, но при этом постоянно открывают в партнере что-то новое; Испытывают нежность и признательность друг к другу; Обращаются друг к другу за эмоциональной близостью, а не ищут ее в другом месте; Уважают мнение друг друга, принимают решения как команда; Решают свои проблемы и преодолевают конфликты; Застревая в одних и тех же проблемах, находят выход из тупика; Создают общие цели, будучи одной семьей. По мнению Джона Готтмана, дело не в том, что счастливые пары никогда не спорят или идеально подходят друг другу. Напротив, они спорят точно так же, как и другие пары, и нередко у них совершенно разные черты характера и интересы. В действительности фундамент их отношений — крепкая дружба, взаимное уважение и доверие, образующие единую человеческую общность. Основа счастья таких пар — чуткость к нуждам и переживаниям друг друга. По сути это и есть любовь.