Как побороть боязнь летать: советы психолога

«С приступом тревоги, паники помогают справиться два компонента: когнитивный и поведенческий. На уровне мышления нужно проанализировать ситуацию и задать себе вопросы: «Что меня пугает? Чего я сейчас боюсь», – объяснил специалист. По его словам, в первую очередь нужно убедить себя в том, что ничего плохого не произойдет, перестать преувеличивать опасность. Эксперт советует переключить свое внимание на музыку, книгу или разговор с теми, кто сидит рядом. Психолог также рекомендовал обратиться к специалисту. Однако разобраться в том, откуда этот страх, собрать объективную информацию можно самостоятельно, передает Life. Ранее «Телеканал 360» писал, что московский таксист отвез пассажира с аэрофобией из столицы в Хабаровск за четверть миллиона. Фото: unsplash.com