Многодетные мамы с идеальными формами: их секреты, диеты и жертвы ради красоты

Екатерина Климова Спустя два месяца после рождения четвертого ребенка Екатерина демонстрировала фигуру "без излишеств", а чуть позже вернулась к весу в 54 килограмма. Жесткие или быстрые диеты Климова не жалует, считая их стрессом для организма, и предпочитает придерживаться принципов правильного питания - но в новогоднюю ночь или день рождения близких может позволить себе нечто "запретное". В машине актрисы всегда лежит бутылка простой воды на случай голода и невозможности перекусить (да-да, тот самый принцип "Хочешь есть - попей водички"). Актриса старается регулярно делать массаж, а также пользуется массажным ковриком с иголками. А вот с фитнес-залами не слишком дружит - не хватает времени. Приходится худеть, выкладываясь на сцене, делать упражнения - напрягать и расслаблять мышцы - по дороге на работу или же находить время для спорта дома. "У нас со старшей дочкой Лизой есть игра, - делится Климова. - В разгар домашней работы одна из нас вдруг кричит команду «Пресс!» — и мы вдвоем тут же бросаем дела и начинаем отжиматься. Получается и весело, и полезно!" Наталья Водянова За стройную фигуру Водянова благодарит не только генетику и выработанные пищевые привычки, но и... материнство. Пока ее коллеги во время беременности отдалялись от подиумных параметров, Наталья каждый раз теряла в весе из-за стресса, живых родов, кормления. Взлет для супермодели начался после рождения сына Лукаса - как раз тогда девушка кардинально похудела. Из-за проблем с пищеварением Водянова придерживается диеты по типу крови, но превращаться в аскета ей не приходится - знаменитость позволяет себе и мясо, и углеводы, и сладости (фаворит Натальи - торт "Медовик"). Фитнесу многодетная мама предпочитает пилатес, йогу, джазовые и современные танцы - также в меру, чтобы сохранить женственные формы, а не обрасти рельефными мышцами. (function($){var $el=$("#insta-1446333676711136825_235258491"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.675)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.675)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Полина Диброва За время третьей беременности супруга телеведущего набрала 15 килограммов - что Полину ничуть не напугало. С лишним весом Диброва справилась за первые месяцы после родов благодаря регулярному плаванию, дробному питанию и соблюдению диеты при грудном вскармливании. Дальше оставалось поддерживать комфортный вес - к рациону без сладкого, жареного и жирного добавились физические нагрузки: комплексами упражнений Полина делится на личной страничке в Instagram. Перед важными событиями - например, конкурсом "Миссис Россия", в котором многодетная мама одержала победу, - Диброва сокращает питание до минимума, чтобы "подсушить" фигуру. Но до изнеможения не худеет - Дмитрий обижается. "Супруг очень обижается и злится, если я сильно худею — не любит этого. На мой взгляд, женщина — особенно с тремя детьми — должна являться символом изобилия, быть в теле, но следить за своей фигурой, оставаться подтянутой. И не только мой супруг согласится с этими словами", - объясняет Полина. (function($){var $el=$("#insta-1556557323874619715_400212397"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.665625)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.665625)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Кристина Орбакайте Трое детей Кристины уже выросли, а самой артистке в этом году исполнится 47 лет - и все же певица может дать фору молодым коллегам в вопросах фигуры. Орбакайте не скрывает: стройные ноги и тонкая талия - результат усиленных тренировок. "Начинается мое утро с bootcamp — силовых упражнений, рассчитанных на сжигание жира. Затем по расписанию самая популярная на сегодня активная велотренировка — называется сycling. Пилатесом занимаюсь под контролем персонального тренера, а пауэр-румбой, заводными латинскими танцами, — в группе, это веселее. Также не забываю об упражнениях у балетного станка, они очень полезны для совершенствования женской фигуры. Кроме того, я обязательно раз в неделю нахожу время для занятий bikram-yoga. И стараюсь плавать по часу в день в бассейне или в океане. А недавно открыла для себя динамический бокс», - рассказывала певица в одном из интервью, после которого вопрос "Так в чем же секрет?" даже не возникает. Ежедневное меню артистки скромное - зеленый фреш, овощной суп, гречка, запеченная курица без соли. А если вдруг в рацион вклиниваются хинкали после концерта в Грузии - за угощением следуют разгрузочный день. (function($){var $el=$("#insta-1507436260255858115_196875629"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.75)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.75)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Юлия Барановская О пользе грудного вскармливании и сопутствующей диеты говорит и Юлия - двух сыновей и дочь телеведущая кормила, что стало для нее отличным способом прийти в форму. Теперь дети подросли, и придерживаться правильного питания не позволяет график - если появляется пара-тройка нежеланных сантиметров на талии, Юлия ограничивает себя в еде после шести и больше ходит пешком. Спорт телеведущая полюбила лишь недавно, после "Ледникового периода" - не столько процесс, сколько результат, подтянутые мышцы. Так что сейчас знаменитая мама ищет тот вид нагрузок, который будет доставлять удовольствие, - раздумывает, например, о танцах на пилоне. Поклонники недоумевают: голодом себя не морит, в фитнес-зале не ночует - в чем же тогда секрет? В мыслях - уверена Барановская: "Глубоко уверена, что все в нашей жизни от головы, от внутренних проблем. И лишний вес, и болезни, и все-все- все. Не чувствую я себя мамой троих детей. Скорее я чувствую себя их сестрой. И общаюсь с ними так же ― на равных. Я не наседка. Поэтому, наверное, и не становлюсь ею внешне". (function($){var $el=$("#insta-1678224136105042632_390171932"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Алсу Певице повезло с наследственностью - за возможность есть и не толстеть Алсу благодарит родителей: "Даже пирог на ночь спокойно могу «уговорить». За свою фигуру благодарю генетику: пошла в папину породу, а там все худые-прехудые", - делилась брюнетка пару лет назад. Мало что изменилось и после третьей беременности: родив сына Рафаэля, новоиспеченная многодетная мама лишь добавила в расписание ежедневные упражнения для пресса - и все. Но спорт - в ближайших планах Алсу. Женщина дала себе новогоднее обещание наконец-то заняться физическими нагрузками и много ходить пешком - шопинг и дефиле от ресторана до машины не в счет. Кстати, брюнетка - минималист не только в уходе за телом, но и за лицом: косметологов 34-летней артистке заменяют контрастные умывания и легкие похлопывания ладонями по лицу. (function($){var $el=$("#insta-1740194837791244513_178926270"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery);