Психотерапевт Евгений Фомин рассказал, чем опасно выгорание на работе и как с ним справиться.
«Во время выгорания трудно принимать решения, сложно качественно исполнять свои трудовые обязанности. Человек перестаёт получать удовольствие от событий и явлений, которые прежде поднимали ему настроение или как минимум вызывали положительные эмоции», — объяснил эксперт в интервью «Вечерней Москве».
По его словам, выгорание в худшем варианте может привести, в том числе, к инфаркту или инсульту на фоне стресса и недоедания.
Чтобы избежать таких последствий, стоит переосмыслить своё отношение к работе, во всём искать положительные моменты. Выйти из напряжения поможет нервно-мышечная релаксация по методике Джекобсона, а также занятия спортом и дыхательные практики, заключил Фомин.
Ранее врач-психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН рассказал о главных признаках нервного срыва, причинах его возникновения и способах лечения.