Психотерапевт рассказал, как побороть зимнюю хандру

Психотерапевт Алексей Казанцев рассказал, как побороть зимнюю хандру.

«Чтобы не выгореть морально, не впасть в апатию и депрессию зимой, необходимо переключать картинку. На выходные выезжать за город», — заявил он в беседе с ФАН.

По его словам, есть много занятий, например, лыжные прогулки, арт-терапия.

Как считает Казанцев, нужно занимать активную жизненную позицию, даже если совсем ничего хочется.

Со своей стороны, врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с Nation News выразила мнение, что необходимо структурировать суточный режим сна и бодрствования.

«Яркие, разноцветные и вкусные фрукты поднимут настроение и жизненный тонус. Добавьте в рацион сложные углеводы и откажитесь от пиццы в пользу брокколи, чечевицы и кабачков», — советует она.

Эксперт также рекомендовала цветотерапию, прогулки.

Ранее клинический психолог Ирина Коржаева рассказала, почему некоторые россияне не спешат убирать новогоднюю ёлку.