Американские ученые нашли способ всегда просыпаться бодрым

На сон человека влияют действия, которым он не придает значения. Если исключить все негативные факторы, вставать с утра можно всегда в хорошем настроении. Это также поможет быть бодрым в течение дня. Об этом рассказали американские ученые, которые провели масштабное исследование. Главной проблемой плохого сна ученые назвали привычку работать в постели. Также авторы исследования не рекомендуют читать соцсети. Лучше вообще отказаться от использования гаджетов, они мешают расслабиться. «Хороший сон очень важен для поддержания здоровья. Однако множество факторов, начиная от стресса и заканчивая работой, могут нарушить режим», – прокомментировала результаты исследования ученых специалист ЭНН Крэйди Вайс. К положительным факторам ученые отнесли чтение книг и журналов, просмотр спокойного кино и медитацию. Это поможет сделать утренний подъем на работу или учебу легче, пишет «Комсомольская правда». Ранее «ФедералПресс» сообщал, что нельзя делать перед сном. Ученые назвали 4 главных табу. Фото: ФедералПресс / Елена Майорова