Наследие обезьян: почему ноги резко «дергаются» перед сном

Вы ложитесь в кровать, укрываетесь теплым одеялом, тело начинает расслабляться, вы уже почти погрузились в сон... и вдруг — резкий вздрагивающий спазм. Ваши ноги или все тело дергаются так, будто вы споткнулись или начали падать в пропасть. Сердце бьется чаще, сон как рукой сняло. Это явление называется гипнагогическим подергиванием (или «миоклонией сна»).

Самая удивительная теория гласит, что этот раздражающий рефлекс достался человеку от далеких предков, которые спали на деревьях.

Когда вы засыпаете, ваши мышцы постепенно расслабляются, а дыхание замедляется. Иногда этот процесс происходит слишком быстро. Ваш мозг, который еще не успел полностью отключиться, получает сигналы о резком расслаблении мускулатуры и интерпретирует их по-своему: «Мы падаем!».

Эволюционные биологи связывают это с тем временем, когда приматы ночевали на высоких ветках деревьев, чтобы спастись от хищников. Резкое расслабление мышц могло означать, что тело теряет равновесие и вот-вот сорвется вниз.

Мозг мгновенно посылает экстренный электрический импульс к мышцам конечностей — заставляет их резко сократиться. Это бессознательная попытка «ухватиться за ветку» в последний момент. Сегодня людям не нужно цепляться за деревья, но этот древний предохранительный механизм все еще срабатывает, особенно если вы переутомились, выпили много кофе или испытываете стресс.

Подписывайтесь на Рамблер в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.