Почему у людей возникают сны и зачем они нужны

Сны — одна из самых загадочных функций человеческого организма. Иногда людям снится полная ерунда, иногда — решение сложной проблемы, а порой — кошмары. Учёные до сих пор спорят о точном предназначении сновидений, но есть несколько основных теорий, которые многое объясняют.

Главная версия: сны — это побочный эффект обработки информации. За день вы получаете гигабайты данных: разговоры, лица, тексты, эмоции. Ночью мозг начинает наводить порядок в этой картотеке.

Он решает, что перенести в долговременную память, а что стереть. Сны — это обрывки воспоминаний, которые всплывают, пока мозг «раскладывает файлы по папкам». Именно поэтому людям часто снится то, о чём они думали или переживали днём.

Другая важная функция — тренировка. Эволюционные психологи считают, что сны, особенно тревожные, — это симулятор опасных ситуаций. Мозг проигрывает сценарии погони, драки или провала на экзамене, чтобы в реальности вы были готовы к стрессу и знали, как реагировать.

Также сны помогают управлять эмоциями. Во сне мозг снижает уровень нейромедиаторов, связанных со стрессом. Переживая травмирующее событие во сне в безопасной обстановке, мозг снижает его эмоциональный заряд. Это своего рода ночная психотерапия.

Интересно, что сны видят все, даже те, кто утверждает обратное. Это объясняется тем, что если человек просыпается в фазе глубокого сна, когда сновидения уже закончились, то мгновенно их забывает. Запоминаются обычно только те сновидения, что снились прямо перед пробуждением.

Так что не стоит искать в снах вещих знаков или мистики. Скорее всего, ваш мозг просто удаляет спам, полученный за день, или репетирует вашу реакцию на завтрашнее совещание.