Психолог рассказал, как бороться с зимней хандрой

Многие люди отмечают общий эмоциональный упадок зимой: энергии становится меньше, постоянно хочется спать, тяжелее выполнять свои рабочие обязанности, просыпаться рано утром. День становится короче, темнеет рано, солнечных дней мало, серость — все это влияет на человека. О том, как бороться с зимней хандрой, читайте в нашей новости. Зимой многие люди не могут сохранить продуктивность и впадают в спячку, что существенно отражается на их психоэмоциональном состоянии, работе и учебе. Психолог Юлия Царенко в интервью «Ленте.ru» рассказала, как бороться с зимней хандрой. Эксперт советует двигаться к своей цели поэтапно, маленькими шагами. Обычно люди ждут мотивацию, однако она появляется тогда, когда человек начинает действовать. Если, например, нужно поставить и украсить елку, а этого делать не хочется, можно начать с того, чтобы просто достать игрушки. Начав, человек не заметит, как доведет дело до конца. Если вы замечаете, что ваше настроение зависит от времени года, то, возможно, у вас перенапряжение и усталость. В этом случае психолог советует дать себе какое-то время отдохнуть, ничего не делать вообще. Через несколько дней энергия вернется, и вы снова станете продуктивным. Ранее «Летидор» писал о продуктах, снижающих усталость. Фото: Depositphotos