Чек-лист: как защитить личные границы на работе
39% россиян на работе больше всего раздражает, когда нарушают их личные границы. Опрос Level Group показал, что сотрудникам не нравится, когда коллеги без приглашения подходят к их столу, громко разговаривают о личных делах в кабинете или оставляют грязную посуду. Сделали для вас чек-лист, который поможет тактично защитить личные границы и не испортить отношения в команде.
Почему важно обозначать границы
Когда вы чётко показываете, как с вами поступать нельзя или какие темы обсуждать вы не готовы, вам проще:
- сохранить продуктивность;
- избежать выгорания;
- поддержать дружескую атмосферу в коллективе.
Как понять, что в коллективе переходят границы
Основной критерий — вам становится некомфортно рядом с коллегой. Когда он что-то говорит или делает, вы испытываете негативные эмоции — например, раздражение, гнев, тревогу или чувство вины. Нарушать личные границы на работе люди могут по-разному.
8 фраз, которые раздражают на работе
Как обозначить личные границы на работе
Когда коллеги переходят рамки допустимого, это может привести к последствиям: стрессу, выгоранию, снижению продуктивности и даже увольнению. Поэтому нужно уметь тактично, но твёрдо защитить свои границы. Для этого придерживайтесь простых правил.
Главное о личных границах на работе
Уметь показать свои личные границы и отстоять их — важный навык, который помогает сотруднику сохранить психологический комфорт, продуктивность и дружелюбную атмосферу в коллективе. Чтобы защитить их, проговаривайте, что для вас недопустимо, не бойтесь говорить «нет», предупреждайте о последствиях, предлагайте решения в конфликтных ситуациях и попытайтесь снизить напряжённость с помощью юмора.