5 фраз родителей, которые влияют на сексуальную жизнь во взрослом возрасте

Родительские установки, особенно связанные с телом и сексуальностью, имеют свойство «переезжать» с человеком во взрослую жизнь и влиять на то, как он строит интимные отношения. В этой статье мы собрали пять самых распространённых фраз из детства, которые могут мешать вам до сих пор. Рассказываем, что за ними стоит и как перестать быть их заложником.

Фраза № 1. «Это стыдно, не смей даже думать о таком»

Подобная фраза родителя может служить реакцией на многое: на случайно увиденные ребёнком сцены близости в кино, на вопрос о том, откуда берутся дети и т. д. Родители, которые её произносят, чаще всего искренне боятся того, что ребёнок узнает о сексе «слишком много» или что кто-то осудит их за откровенные разговоры.

Исследование, опубликованное в Journal of Psychosexual Health, показало: то, насколько открыто обсуждались темы секса в семье, напрямую влияет на то, как взрослые дети впоследствии выстраивают коммуникацию со своими партнёрами.

Когда родители избегают подобных разговоров, ребёнок не получает главного: понимания, что секс — это нормально, что о нём можно и нужно говорить.

Что с этим делать. Осознать, что стыд, который вы испытываете, — не ваш. Его вам передали. И вы имеете полное право от него отказаться. Начните с малого: скажите партнёру о том, чего вы хотите, даже если вам страшно.

Как говорить с подростком о сексе: советы для родителей

Фраза № 2. «Когда вырастешь — узнаешь»

Варианты: «Тебе ещё рано», «Не дорос ещё». Эта фраза, как и предыдущая, создаёт вокруг сексуальной жизни ореол тайны, куда ребёнку вход воспрещён. И тогда он начинает искать информацию в других местах — в интернете, у сверстников, в сомнительных источниках.

Во взрослом возрасте он также будет стесняться обсуждать интимные темы с партнёром.

Что с этим делать. Совет здесь тот же, что и в предыдущей ситуации: попробуйте пересмотреть своё отношение к обсуждению секса с мужем/женой. Это не тайна за семью печатями, а часть здоровой взрослой жизни.

Фраза № 3. «Ты некрасивая / толстая / худая / не такая»

Критика внешности — один из самых мощных разрушителей сексуальности. Когда девочка слышит от матери: «Тебе бы похудеть», а мальчик — «Ты какой-то щуплый», это не просто слова, а программа, которая «запускается» в голове на годы.

Ольга Кателина отмечает: постоянная критика внешности может привести к стеснительности, избеганию интимности и неспособности получать удовольствие от близости. Человек, которого в детстве критиковали за физическое несовершенство, во взрослом возрасте часто испытывает трудности с тем, чтобы раздеться при партнёре, принять его прикосновения, отпустить свои эмоции.

Что с этим делать. Это, пожалуй, самая сложная для пересмотра установка. Важно понимать: это не ваши мысли о себе.

Начните с простого упражнения. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли «я некрасивая / неуклюжий», спросите: «Чей это голос? Мои ли это слова?» Скорее всего, вы поймёте, что это не вы так думаете, — так вам говорили в детстве.

Попробуйте практику благодарности своему телу: признайте его ценность и красоту. Это важный шаг к принятию себя.

Фраза № 4. «Настоящие мужчины не плачут / Девочки должны быть скромными»

Гендерные установки — ещё один мощный фактор, влияющий на сексуальность. Мальчикам внушают, что эмоции — это слабость, а девочкам — что они должны быть скромными и покладистыми.

Как это влияет на сексуальность во взрослом возрасте:

• Мужчина, которому в детстве запрещали чувствовать, часто не умеет слышать себя и свои желания. Он не знает, как попросить о том, что ему нужно, потому что привык, что просить — это слабость.
• Женщина, которую учили быть скромной, может испытывать трудности с тем, чтобы инициировать близость или говорить о своих потребностях.

Что с этим делать. Отслеживайте подобные установки и старайтесь не следовать им. Независимо от того, мужчина вы или женщина, проявлять эмоции — это нормально, инициативу в сексе — тоже.

Фраза № 5. «Уступи — ты же умный»

Это, пожалуй, самая коварная родительская установка. Другие варианты фразы: «Не спорь со старшими», «Будь хорошим мальчиком / девочкой». Они все транслируют одну идею: твоя ценность зависит от того, насколько ты удобен для других.

Что с этим делать. Начать с малого: в следующий раз, когда вам что-то не понравится, скажите об этом. Спокойно, без обвинений: «Мне было бы приятнее, если бы...» или «Давай попробуем по-другому». И помните: ваши желания так же важны, как и желания партнёра.

Как отделить свои желания от родительских установок

Шаг 1. Найдите источник проблемы.

Вспомните, кто и когда сказал вам фразу, которая до сих пор сидит в вашей голове. Часто оказывается, что это был не один человек, а целая система: школа, культура, друзья.

Шаг 2. Отделите факты от интерпретаций.

«Мне говорили, что секс — это стыдно» — факт. «Значит, я должна стыдиться» — интерпретация, которую вы имеете полное право пересмотреть.

Шаг 3. Вместо старых установок придумайте новые, которые вы будете говорить себе.

Вместо «Я некрасивая» — «Я благодарна моему телу, оно прекрасно». Вместо «Нельзя ни о чём просить» — «Мои желания имеют значение». Возможно, сначала это будет звучать неестественно, главное — продолжайте.

Шаг 4. Говорите с партнёром.

Открытость в отношениях — лучшая терапия. Расскажите ему о том, какие установки вы принесли из детства. Возможно, у него есть похожие. Когда вы обсуждаете свои страхи, они перестают на вас влиять.

Как установки из детства влияют на сексуальную жизнь и что с этим делать: главное

Детство — тот фундамент, на котором человек строит свою взрослую жизнь, и неудивительно, что от многих установок из прошлого избавиться нелегко. В том числе — от тех, что касаются интимной жизни. Первый шаг — признать, что они есть. Дальше — выбор за вами: продолжать жить по чужому сценарию или написать свой. Начните с простого: посмотрите на свое отражение без осуждения, прошепчите партнёру о том, чего давно хотели, или просто скажите себе: «Теперь я решаю, что мне можно».

Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.

Как просмотр порно влияет на реальную сексуальную жизнь, любовь и отношения