Как отказ от секса влияет на здоровье и молодость: мифы и научные факты
Интернет-пространство всколыхнула история британки Ширли Янез, которая в свои 70 выглядит невероятно молодо. Женщина уверена, что этого она добилась благодаря осознанному ограничению «излишеств». Ширли не пьёт алкоголь, не ест мясо и молочные продукты. На первый взгляд, ничего нового, если бы не одно обстоятельство. Женщина рассказывает, что 20 лет назад сознательно отказалась от секса, поскольку уверена, что отношения с мужчинами приносят гораздо больше вреда, чем пользы.
Вот что Ширли Янез говорит сама о себе:
«Нас убеждают, что здоровая сексуальная жизнь необходима для благополучия и долголетия; что интимность сохраняет нашу молодость и связь с окружающим миром. Но это не учитывает того факта, что отношения часто сопровождаются скрытым эмоциональным напряжением: компромиссами, постоянным учётом потребностей другого человека и усилиями, необходимыми для поддержания баланса».
По словам британки, только когда она отстранилась от всего этого, пришло осознание, сколько сил и энергии отнимают романтические отношения.
Правда ли, что отказ от секса продлевает молодость, разбираемся вместе с сексологом Юлией Ицковой.
Как секс влияет на здоровье. Данные исследований
Вопрос о том, как интим влияет на внешнюю молодость и продолжительность жизни, давно волнует учёных. Результаты исследований неоднозначны.
С одной стороны, есть немало данных, которые доказывают пользу регулярного секса. Так, исследователи из Пенсильванского университета отслеживали связи между эректильной функцией, сексуальным удовлетворением и когнитивными способностями у сотен мужчин в возрасте от 56 до 68 лет. Учёные установили: снижение сексуального удовлетворения и эректильной функции коррелирует с потерей памяти в будущем. Вывод: удовлетворённость в сексе, напротив, может вызвать улучшение функции памяти.
Другое исследование американских учёных выявило ещё одну закономерность: женщины, которые занимались сексом реже 52 раз в год (то есть примерно раз в неделю), имели в три раза более высокий риск смерти от любых причин в течение пятилетнего периода наблюдения. При этом для мужчин такой прямой связи не обнаружилось. Исследователи полагают, что дело может быть в иммунной системе и уровне стресса — регулярный секс помогает снижать негативное воздействие последнего.
Бурная сексуальная жизнь тоже не панацея
Однако есть и другая сторона медали. Направляя энергию на продолжение рода, организм тем самым ускоряет старение.
Специалисты из Федерального университета Рио-Гранде-ду-Сул установили, что секс способен ускорять процесс старения. Учёные опирались на теорию «одноразовой сомы». Согласно ей, количество энергии у каждого живого организма ограниченно и уходит на поддержание метаболизма, регенерацию и размножение. Чем больше сил тратит организм на все эти активности, тем быстрее он изнашивается и стареет.
«История Ширли Янез вообще не про секс»
Так кому верить? С одной стороны, секс помогает сохранять здоровье. С другой — бурная половая жизнь может ускорить старение. Сексолог Юлия Ицкова предлагает посмотреть на проблему под совершенно иным углом.
По мнению эксперта, история Ширли Янез вообще не про секс. Женщина 20 лет живёт без интимных отношений, но в мире миллионы людей, у которых секс не занимает центрального места, и это не делает их автоматически более здоровыми.
«Гораздо важнее не факт отказа от секса, а то, как женщина описывает сами отношения: "Скрытое эмоциональное напряжение, компромиссы, постоянный учёт потребностей другого…" Это жизнь, в которой женщина всё время подстраивается. В её случае отношения — это не опора, а нагрузка. Не энергия, а постоянный внутренний расход».
Юлия Ицковаклинический психолог, сексолог, специалист по работе с супружескими конфликтами
Главный враг молодости на букву «с»
Ключевой момент, который выделяет сексолог: старение в большей степени связано не с сексом или его отсутствием, а со стрессом.
«В состоянии влюблённости женщины, наоборот, расцветают: становятся мягче, живее и светлее. Но это работает только там, где есть безопасность, тепло и принятие», — объясняет Юлия Ицкова.
Если же, по словам эксперта, рядом человек, с которым вы живёте в постоянном стрессе, ваша нервная система не отдыхает. А значит, повышается уровень кортизола, сбивается гормональный баланс, и это напрямую отражается на внешности и самочувствии.
«Ни один уход за собой это не перекроет», — подчёркивает сексолог.
Целибат ни при чём
Можно предположить, что в случае с «молодостью» Ширли Янез сработал не сам целибат, а отказ от того, что истощает и разрушает. Если, к примеру, женщина до 50 лет жила с абьюзером, а после развода её уровень кортизола упал, то это не пропаганда отказа от секса, а призыв к выходу из токсичных отношений.
«В этой истории важен не отказ от секса как таковой. А то, что женщина вышла из отношений, в которых теряла себя. И возможно, впервые за долгое время начала жить в контакте с собой. А секс здесь — скорее триггер для обсуждения, чем причина её состояния», — резюмирует Юлия Ицкова.
Стоит ли отказываться от секса ради продления молодости: главное
Секс не продлевает молодость и не укорачивает её сам по себе. Всё решает контекст: качество отношений и то, насколько человек остаётся в контакте с собой.
Согласно исследованиям, регулярные и приносящие удовольствие интимные отношения полезны для здоровья и внешности. Но если союз двух людей становится источником хронического стресса, что неизбежно при подавлении своих желаний, постоянном поиске компромисса и необходимости «соответствовать», это может приносить вред, в том числе и нашей внешности.
Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.