Есть вопрос: когда ребенку нужны дополнительные витамины?

На днях ученые РУДН и МГУ им. Ломоносова поделились результатами исследования, согласно которому у 75,4% испытуемых обнаружили дефицит омеги-3 жирных кислот в крови. Причем в большей степени дефицит у детей и подростков. Значит ли это, что в сады и школы пора возвращать рыбий жир? Кому витамины нужны в первую очередь За многие годы, что я работаю в медицине, мнения о целесообразности приема витаминов неоднократно менялись, комментирует ижевский врач-педиатр Валентина Шикалова. Конечно же, в первую очередь необходимо, чтобы питание ребенка было сбалансированным по основным ингредиентам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам, то есть было разнообразным. Но есть дети-малоежки, есть те, кто отказывается от конкретных продуктов фруктов, молочных продуктов, мяса и так далее. Таким детям нужны дополнительные витамины. Важно, чтобы дети с 1 месяца и как минимум до 3 лет принимали витамин D Схема сбалансированного питания, при котором ребенок может обойтись без дополнительных витаминов, выглядит так: Белки от 3 до 3,5 г ежедневно на каждый килограмм веса ребенка. Белки содержатся в мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах. Жиры 3 г ежедневно на каждый килограмм веса. Давайте ребенку растительное и сливочное масло, жирную рыбу, семечки, орехи, авокадо. Углеводы 15 г ежедневно на каждый килограмм веса. Углеводы содержатся в крупах, фруктах, овощах, сладостях. Но есть условия, при которых ребенку стоит пропить курс витаминов, даже если он правильно питается. Витамины не помешают детям, которые недавно перенесли какое-либо заболевание, а также в период повышенной заболеваемости ОРВИ, гриппом. Младшим деткам я бы посоветовала принимать витаминные комплексы в виде сиропа или жевательных таблеток, детям постарше уже можно давать таблетки, драже или капсулы. Хорошо, если вы будете чередовать витамины разных производителей. И очень важно, чтобы дети с 1 месяца и как минимум до 3 лет принимали витамин D. Валентина Шикалова, врач-педиатр А что с омегой-3? Что касается непосредственно омеги-3 жирных кислот, или рыбьего жира, его врачи все же советуют давать ребенку, поскольку омега-3 одно из тех жизненно необходимых веществ, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Но при приеме этого препарата надо учесть 3 важных правила: рыбий жир нельзя давать ребенку, не посоветовавшись с педиатром, так как его нельзя принимать при некоторых заболеваниях; капсулы рыбьего жира не стоит давать детям до 7 лет; увлекаться препаратом не стоит, достаточно, чтобы ребенок принимал по капсуле в день и только в осенне-зимний период. И не забывайте: на столе у вас всегда должны быть продукты, которые содержат омегу-3. В каких продуктах содержится омега-3? Что думают о витаминах мамы Ижевска Марина Хамидуллина, мама двоих детей, 4 и 11 лет: Я за рациональное использование витаминов в баночке. Мы живем в такой климатической полосе, что ребенок не может круглый год получать витамины из пищи. Летом и в начале осени мои дети едят овощи, ягоды и фрукты со своего огорода, и, соответственно, им не требуется дополнительных витаминов. Но поздней осенью, зимой и весной мы обязательно пропиваем комплекс детских витаминов и витамин D. Елена Алексеева, мама 9-летнего ребенка: Я достаточно ленивая мама: считаю, что если дочка регулярно ест супы, салаты, тушеную капусту, рис, гречку, картофель, яблоки, курицу (пусть даже в виде наггетсов) и съедает хотя бы половину обеда в школе, то дополнительные витамины ей не нужны. Но примерно раз в год обычно это случается осенью мы с ней заходим в аптеку и выбираем какой-нибудь вкусный витаминный комплекс в виде жевательных конфет. Для нее это дополнительные сладости, а я спокойна позаботилась о рационе ребенка. Как вы заботитесь о том, чтобы ваш ребенок получал все необходимые витамины? *Опрос проводился в группе Новости Я люблю Ижевск ВКонтакте , участие в нем приняли 352 чел. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Людмила Петрановская в Ижевске: В детстве любой запрет = нелюбовь Общественники начали проверять качество овощей, которыми кормят дошкольников Ижевска