Зарядка на свежем воздухе как альтернатива грядкам

6 июня в 9 часов утра в парке «Садовники» пройдет утренняя зарядка для участников городской программы «Московское долголетие». Занятия проходят в рамках акции «Утро в парке». Не секрет, что с возрастом мышцы тела теряют тонус, двигаться, сохраняя привычный уровень активности, становится сложнее, осанка ухудшается, появляется апатия. Но продлить молодость может помочь обычная зарядка! Это прекрасно понимает и жительница Чертанова Нина Александровна Ким — учитель истории и мировой художественной культуры на пенсии. Сидеть дома сложа руки она не привыкла — весь день расписан по минутам: занятие по хореографии, вокалу, поездки на экскурсии, культурные походы в театры и музеи, на концерты и другие мероприятия. А еще у нее трое внуков, которые тоже хотят бабушкиного внимания и вкусных пирожков. Но Нина Александровна успевает все. И новость о том, что теперь есть возможность делать зарядку на свежем воздухе, да еще и в компании единомышленников, 61-летняя активная участница программы «Московское долголетие» восприняла с радостью. С утра пораньше она надевает спортивную форму и спешит на занятия в парк «Борисовские пруды» . — Живу я не очень близко, но проезд на транспорте бесплатный. Поэтому добраться мне не так уж и сложно, — говорит Нина Ким. — Это прекрасная идея — проводить зарядки в парке. Свежий воздух, заряд бодрости на весь день, я уж не говорю об огромной пользе для здоровья! Приводишь тело в порядок, да еще под присмотром профессионального инструктора! Разве такое можно пропустить? На лужайке недалеко от дома № 12 по улице Маршала Захарова инструктор с двумя высшими образованиями и 40-летним опытом тренерской работы Василий Павлович Орехов уже ждет своих физкультурниц. — Своих подопечных я называю девочками, хотя самой старшей любительнице спорта 84 года, — поясняет тренер. — Для меня каждая из них — особенная, к каждой нужен индивидуальный подход. У одной болят колени, у другой — поясница, у третьей — сердце. А значит, и комплекс упражнений нужно подбирать соответственно не только возрасту, но и состоянию здоровья. Не проходит и нескольких минут, как Зинаида Щеглова, Ольга Хосли, Людмила Бородай, Татьяна Гейн, Людмила Мальцева и другие участницы группы машут руками, приветствуя тренера. Василий Павлович гордо улыбается: — Раньше я тренировал только детишек, но теперь могу точно сказать, что у людей старшего возраста желание заниматься спортом не меньше. Мои физкультурницы стараются выполнять все упражнения правильно, и их стремление стать здоровее, сильнее и активнее дает свои результаты. Сегодня они с легкостью делают наклоны, повороты, потягивания, которые недавно не могли даже повторить. Проект «Утро в парке» стартовал 1 июня и сразу был оценен горожанами старшего возраста. На первое занятие по общей физической подготовке в «Музеон», которое тогда провел советский баскетболист Иван Едешко, пришли 1597 человек в возрасте от 55 лет и старше. Эта массовая зарядка пенсионеров с гимнастическими палками стала новым мировым рекордом. Сегодня организаторы проекта приглашают всех желающих присоединиться к утренним зарядкам в других столичных парках. Они проходят в будни и выходные дни с 9:00 до 10:00 часов. Точное расписание занятий можно посмотреть на сайте проекта. ПРЯМАЯ РЕЧЬ Владимир Филиппов заместитель руководителя столичного департамента труда и социальной защиты населения города Москвы: — Это лето станет для горожан старшего поколения поистине долголетним, потому что такого количества разнообразных мероприятий для них в Москве не проводили еще никогда. Я уверен, что для многих столичных пенсионеров летний сезон «Московского долголетия» станет хорошей альтернативой дачным грядкам.