Давным-давно, еще в прошлом веке Борис Гребенщиков пророчески спел: «Наши телефоны будут наши друзья». Но самое страшное когда только телефон — друг. А зависимость способна привести к этому: когда соцсети заменяют личные встречи и общение, СМС — разговоры и звонки, онлайн-просмотры — походы в кино и театр. Начинать борьбу с гаджет-зависимостью нужно с детства. Ситуация №1: Подросток все свободное время проводит с планшетом «Мои друзья не знают, что делать с ребенком — все свободное от школы время он проводит за планшетом, сидя в соцсетях. На все их предложения пойти куда-то с одноклассниками, друзьями, даже просто прогуляться, он отвечает: "Мне это неинтересно". Забирать планшет — действовало как временная мера, но в целом ситуация не меняется». Мария, 32 года. Различают психологические и физические симптомы интернет-зависимости. Психологические симптомы Эйфория за компьютером; Увеличение количества времени за компьютером; Пренебрежение семьей, друзьями; Проблемы с учебой, отказ делать уроки; Сильное раздражение при просьбе выключить компьютер, игнорирование такой просьбы; Ощущение пустоты, депрессии, раздражения вне компьютерного мира. Физические симптомы Сухость в глазах; Головные боли и боли в спине; Пропуск приемов пищи, нерегулярное питание; Пренебрежение гигиеной; Расстройство сна, изменение режимов сна. Подросток может начать страдать компьютерной зависимостью, если ему не с кем обсудить проблемы, у него нет друзей, а родители полноценно не общаются с подростком (присутствие всех членов семьи в одном помещении не всегда означает их общение, сопричастность друг другу). К сожалению, проблему интернет зависимости своего ребенка родители осознают иногда очень поздно, ведь с виду все выглядит вполне прилично: сын или дочь не шляется по улицам, сидит дома, ну а компьютер — это часть современной жизни. Родителям удобно — ребенок не мешает, можно заниматься своими делами. Такой образ жизни постепенно приводит семью к отдалению друг от друга и «уходу» подростка в альтернативную реальность. Решение проблемы: предложите своему ребенку поиграть в игру «день тишины» — отключите в субботу или воскресение все сотовые телефоны и посвятите это время общению друг с другом. Постарайтесь сделать так, чтобы день прошел интересно для ребенка, и ему захотелось и в следующие выходные устроить «день тишины». придумайте семейную традицию, например, «вечернее чаепитие». Пусть это будет особое время, когда можно говорить друг с другом «по душам». старайтесь быть для своего сына или дочери не только заботливым и строгим родителем, но и добрым другом. запишите ребенка в спортивную секцию или клуб. Чего не следует делать: Не запрещайте ребенку приближаться к компьютеру под угрозой наказания. Подобные меры, как правило, дают обратный эффект. Вы же не хотите, чтобы он пропадал неизвестно где в поисках заветного выхода в интернет. Если подросток проводит у компьютера большую часть суток, забросил учебу, стал агрессивным и раздражительным, не реагирует на замечания и не идет с вами на контакт — обратитесь за помощью к психологу. Ситуация № 2: Школьник не делает уроки «8-летний сын моих друзей как-то после школы сказал: "У меня есть только один настоящий друг и пять ненастоящих. Я сегодня специально не взял с собой телефон, так ненастоящие не стали со мной даже разговаривать". Но в то же время ребенок признался, что без телефона ему было очень дискомфортно, он нервничал. А дома он постоянно играет, либо что-то смотрит в смартфоне причем в ущерб урокам. Помогает только одно — отбирать, но в этом случае мальчик становится нервозным и обижается, что его ущемляют в правах». Анна, 36 лет. Причины телефонной зависимости (номофобии) сходны с компьютерной, поскольку современный телефон — это тот же компьютер. Признаки номофобии Специалисты считают, можно говорить о болезненной зависимости от сотового телефона, если: ребенок не может хотя бы на короткое время отключить его или расстаться с ним даже на минуту; проявляет постоянное беспокойство по поводу того, что батарейка может разрядиться; непрестанно проверяет sms-сообщения, электронную почту; часто просит пополнить счет своего мобильника. Мобильный телефон является своего рода диагностическим критерием эффективности всех родительских усилий. Если ребенок достаточно общается с родителями, которые всегда охотно и внимательно его выслушивают и поддерживают, у него не будет необходимости использовать телефон для борьбы с одиночеством. Ну, а если он одинок, на «помощь» всегда готов прийти телефон с интернет-общением. Зависимость от электронных устройств специалисты в области психологии считают гормональной. Гэри Смолл Нейропсихолог Дофамин — «гормон удовольствия» — выделяется, как только человек получает очередную порцию новой информации. «Мы постоянно сканируем пространство в поисках чего-то, на что можно отвлечься, — СМС, сообщение в соцсети, телефонный звонок. Дофаминовые рецепторы возбуждены — мы находимся в состоянии перманентного предвкушения чего-то новенького и, как нам кажется, более интересного, чем то, чем мы сейчас должны заниматься». Люди думают, что устройства позволяют им больше успевать, но все время отвлекаясь и делая несколько дел одновременно, человек не может сосредоточиться на главном и допускает обидные ошибки в простых вещах. Социологи даже изобрели термин — «поколение рассредоточенных людей». Это человек, который не может ни на чем сосредоточиться. У вас есть зависимость от гаджетов? За подготовку материала благодарим нашего эксперта Татьяну Климину, практикующего психолога Читайте больше интересных статей о воспитании: Внезапно: 7 популярных приемов воспитания ребенка, которые надо запретить Пять родительских ошибок, которые мешают детям стать взрослыми Девять родительских запретов, которые срочно надо нарушить