Чем мы рискуем на отдыхе. Советы Елены Малышевой

Наступают жаркие летние денечки. Население массово тянется на отдых - кто поваляться на теплом песочке пляжа, кто на грядки, а кто-то садится на велосипед и мчится куда глаза глядят. Хорошо! Только откуда летом обострения сердечно-сосудистых проблем? Разбираемся с ведущим программы - кардиологом Германом Гендельманом. 1 - Летом в жару мы активно потеем, организм обезвоживается. Кровь в сосудах теряет влагу и сгущается. Течет по кровеносному руслу все медленнее. Образуются тромбы. И растет риск развития инфаркта миокарда. Я очень не люблю, когда у нас в Израиле устанавливается жара, - признался доктор Гендельман. - Это означает, что ночью меня непременно вызовут в клинику на срочную операцию сердечнику. Что делать, чтобы предотвратить катастрофу? Пить, пить и пить. Чистую воду. Причем обычной нормы в два литра за сутки недостаточно. В жару нужно выпивать как минимум три литра. И непременно - стакан воды на ночь, ведь пока мы спим, кровь сгущается. Отеков после 250 мл можно не опасаться, а от обезвоживания они спасут. 2 В супержарких краях, например, в Арабских Эмиратах, египетских пустынях и т. д., создается ощущение разреженного воздуха. Возникает оно потому, что при высокой температуре воздуха у человека расширяются сосуды - так тело пытается избежать перегрева. В результате к сердцу поступает меньше крови, а значит, меньше кислорода. Разумеется, возникает его нехватка. На наш мотор ложится усиленная нагрузка: он вынужден работать интенсивнее, чтобы насытить органы кислородом. Что делать: как только устанавливается жара, нужно бдительнее контролировать прием сердечных лекарств. Особенно у пожилых родственников. 3 Стремясь избежать жары, мы включаем на всю мощь кондиционер или ныряем в прохладу реки или озера. И попадаем в еще одну ловушку! При входе со знойной улицы в охлажденное помещение (или при погружении в холодную воду) наши сосуды резко сжимаются. Возникает сосудистый спазм. Артериальное давление резко повышается. Это может вызвать сердечный приступ. Что делать: следить, чтобы разница температур между улицей и кондиционируемым помещением была не более 6 градусов. Не бросаться как в прорубь с головой в студеную речную воду. Если хочется охладиться, примите прохладный (а не холодный) душ. Кстати Откажитесь от чая и кофе на время пекла. Выпивая чашку за чашкой эти напитки, вы будете думать, что восполняете потери воды. А на самом деле ровно наоборот. Из-за мочегонного действия чая, а особенно кофе вы потеряете влаги значительно больше. Если не можете отказать себе в привычном удовольствии, компенсируйте каждую выпитую чашку еще одним стаканом чистой воды. «Жить здорово!» По будням/9.50, Первый