3 сентября состоялся IV Ярославский полумарафон

В воскресенье, 3 сентября, состоялось крупнейшее беговое событие России - IV Ярославский полумарафон. В год юбилея туристического маршрута «Золотое кольцо» беговое событие с одноименным названием приняло у себя 6500 участников. Бегуны из 12 стран мира и 60 регионов России соревновались на различных дистанциях – 3 км, 10 км, 21,1 км. А для деток были организованы трассы на 300 и 600 м. Большая концертная программа, спортивный фестиваль и огромное количество интерактивных площадок в городке развлекали финишеров и болельщиков. Главным стартом Ярославского полумарафона стал Чемпионат России. Более 50 сильнейших спортсменов страны соревновались за право быть лучшим на дистанции 21,1 км. Победителем стал Ринас Ахмадеев из со временем 01:03:25. Обновлен рекорд трассы, поставленный в прошлом году также, победителем Чемпионата России! Лидером в массовом забеге на полумарафон стал Сергей Петров с личным временем 01:08:18. Сотрудник «АиФ-Ярославль» Николай Сёмин также преодолел дистнацию в 21,1 километр. Он пробежал расстояние за 01:45:40. Это не первый полумарафон для Николая, и по традиции он завершил забег с красно-белым флагом издания. В плана- - 21,1 километр в Ростове Великом и такая же дистнация в Москве. «Я бегаю по утрам, - рассказал Николай, - Минимальная дистнация в рамках подготовки - 6 километров, максимальная равна полумарафону. Бегаю через день, в футболке и шортах. А утепляться начинаю где-то при 5 градусах. Если говорить о питании, то главное перед полумарафоном - это запасаться углеводами, не переедая. За день до забега стоит есть только знакомую пищу. За 3-4 часа я ем овсяную кашу, с печеньем и чаем. За 40 минут до дистанции - спортивные батончики». Как отметил Николай, важно помнить не только про приемы пищи, но и воду. Останавливаться и пить во время дистанции, иначе забег может привести к обезвоживанию оргназима.