Онлайн-образование для занятых: как не бросить учёбу, если у вас нет времени
Онлайн-образование давно стало рабочим инструментом для профессионального роста. Оно даёт гибкость, доступ к актуальным знаниям и возможность учиться без отрыва от работы. Но на практике совмещать курсы, карьеру и личную жизнь удаётся далеко не всем. О том, как сделать обучение частью повседневного графика и не выгореть на полпути, «Рамблеру» рассказала Дарья Наумова, директор по внешним коммуникациям платформы GetCourse.
Зачем россияне идут учиться
По данным НИУ ВШЭ, 42% россиян проходят онлайн-курсы в рамках профессиональной деятельности.
Основные цели обучения россиян:
- расширение компетенций — 82%;
- повышение востребованности на рынке труда — 61%;
- развитие конкретных рабочих навыков — 51%;
- карьерный рост — 45%;
- переход в новую сферу — 26%.
При этом у онлайн-образования есть и слабые стороны. Чаще всего участники называют:
- сложности с самодисциплиной (18,4%);
- неудобное расписание при синхронном обучении (18,3%);
- нехватку живого общения с одногруппниками (14,5%);
- высокую стоимость курсов (12,8%);
- отсутствие офлайн-контакта с преподавателями (9,8%);
- невозможность присутствовать лично (9,5%);
- размытые границы между учёбой, работой и личной жизнью (2,7%).
Проблемы с дисциплиной чаще всего связаны не с ленью, а с нехваткой мотивации. Разберём, какой она бывает.
Какая бывает мотивация
Мотивация — немаловажный фактор в обучении. Она бывает внешней и внутренней. Обе они полезны, но работают по-разному.
Внешняя мотивация — всё, что помогает двигаться вперёд за счёт внешних факторов: рейтинги, дипломы, мерч или награды. Такие стимулы добавляют азарта, но действуют недолго и со временем перестают работать, особенно если нет глубокой личной вовлечённости в процесс обучения.
Внутренняя мотивация строится на честном ответе самому себе: зачем нужно учиться, приносит ли это удовольствие, что хочется изменить в жизни благодаря полученным знаниям.
«Внутреннюю и внешнюю мотивацию можно объединять. Например, мне помогает "дофаминовый список" — специальный трекер, который я заполняю по мере прохождения уроков или вебинаров. Он позволяет мне отслеживать образовательный прогресс, его приятно заполнять и анализировать. Можно распечатать и повесить перед рабочим столом или просто сделать в Google-таблицах или заметках на телефоне».
Дарья Наумовадиректор по внешним коммуникациям GetCourse
Когда наладили мотивацию, можно переходить к следующим шагам.
Назван топ профессий, которые можно получить онлайн
Договоритесь с работодателем и онлайн-школой
Если обучение связано с текущей работой, стоит заранее рассказать об этом руководителю. Многие компании поддерживают сотрудников, которые развиваются, и иногда даже берут обучение на себя.
Важно предупредить о занятиях, если они могут влиять на график. В периоды меньшей учебной нагрузки можно, наоборот, брать больше рабочих задач — это покажет вашу вовлечённость.
Если ваша цель — смена профессии, ориентируйтесь на атмосферу в коллективе и отношения с руководством. Даже в этом случае честный диалог часто снижает напряжение.
Обсудите с работодателем возможность учебного отпуска — многие компании охотно поддерживают сотрудников, которые вкладываются в собственное развитие. Обязательно изучите критерии предоставления учебного отпуска: он возможен, если программа имеет государственную аккредитацию, а форма обучения — заочная или очно-заочная.
«Перед началом учёбы можно связаться с куратором, чётко обозначить свои цели обучения и уточнить возможность совмещения с основной работой. В добросовестных онлайн-школах куратор поможет подобрать оптимальный график, порекомендовать нужные материалы и подсказать, как избежать перегрузки», — советует Дарья Наумова.
Прокачайте тайм-менеджмент
Преимущество онлайн-обучения в том, что подключиться к уроку можно в любое время и в любом месте. Но без чёткого расписания сохранить регулярность занятий очень сложно.
Вот что помогает улучшить самодисциплину при обучении в онлайне.
- Вносите учёбу в календарь как обязательную встречу. Выделите точное время для занятий и самостоятельной работы. Это поможет сохранить баланс между обучением, работой и личной жизнью. Одновременно расставьте приоритеты, определив, какие задачи сейчас важнее всего, а какие можно выполнить позже.
- Реалистично оценивайте время на задания (с учётом повторов и подготовки). Учитывайте ваше состояние и предпочтительный темп работы. Например, подготовка домашнего задания может включать не просто написание текста, а повторный просмотр вебинара, поиск исследований или проведение интервью.
- Используйте планировщики: Todoist, TickTick, WEEEK, Any.do.
- Пробуйте разные методы планирования и выбирайте тот, что подходит лично вам. Например, метод «1–3–5» предполагает выполнение одного главного, трёх средних и пяти мелких задач в день. Метод Айви Ли позволяет планировать личное время: перед сном составьте список из шести самых важных задач на следующий день, расставляя их по приоритету. Утром начните работать с самой важной, продолжайте делать остальные только после полного выполнения первой. Или используйте энергетические списки — распределение задач по уровню усилий: тяжёлые с точки зрения концентрации лучше выполнять в периоды высокой энергии, более лёгкие — когда сил меньше.
ALPEN — немецкая точность: как эффективно планировать день и успевать всё
«Помимо того, что я руководитель, у меня есть куча других ролей: мама, жена, подруга. Мой день расписан по минутам: с 7 утра, когда я просыпаюсь, до 22:30, когда укладываю детей спать. В своём графике я учитываю всё: от душа до запуска робота-пылесоса. Даже сериалы я смотрю параллельно, например во время бьюти-рутин или в дороге», — рассказывает Дарья Наумова.
По словам эксперта, выделить время для учёбы в таком плотном расписании казалось почти невозможным. При этом саморазвитие Дарье было важно не меньше работы и семьи, поэтому она сделала обучение частью хобби: заменила все «пустые» занятия, которые раньше сопровождали её во время рутинных дел — сериалы во время душа или макияжа, — на образовательный контент.
«Хотя я и учусь нерегулярно, иногда по 10 минут, за последний год это дало мне массу новых знаний и навыков. Я ни разу я не пожалела, что выбрала курс по истории искусства вместо очередного сериала. Попробуйте договориться с собой, в каких именно ритуалах есть место для учёбы — возможно, это готовка, поездка на машине, уборка или прогулка. Если нет возможности выделить отдельное спокойное время, используйте эти маленькие "окна" — в них можно легко включить полезное видео или подкаст», — советует собеседница.
Когда лучше учиться: как сезон влияет на желание и результаты обучения
Работайте с концентрацией
Чтобы обучение не превращалось в фоновый шум, важно защищать фокус внимания.
Полезные приёмы:
- Отключайте уведомления и звук на телефоне (даже короткие звонки и сообщения сильно снижают концентрацию: человеку нужно 23 минуты, чтобы вернуть фокус).
- Минимизируйте параллельный скроллинг соцсетей: зачастую вместо запланированных 15 минут на это уходит несколько часов.
- Используйте приложения для концентрации: Forest или Flora (таймер, который блокирует экран телефона или другие приложения), Brain.fm или MyNoise (спокойные фоновые звуки для повышения фокуса внимания), Habitica (превращает выполнение задач в игру, где вы сможете проходить миссии и улучшать свой уровень).
«Не ждите идеальных условий для учёбы. Важно усмирить свой перфекционизм. Раньше мне казалось, что если я буду делать что-то параллельно, например собираться на работу и смотреть курс, то многое ускользнёт из внимания, и я ничего не запомню. Но даже если вы выделяете специальное время на учёбу, особенно в конце дня, усвоить информацию на 100% всё равно не получится. Главное — не зацикливаться на том, что упустил, а радоваться тому, что получил», — говорит Дарья Наумова.
Поддерживайте контакт с другими учениками
В онлайн-обучении общение с другими учениками часто ограниченно, а это снижает мотивацию и вовлечённость. Обмен знаниями и совместные обсуждения помогают глубже понимать материал и находить нестандартные решения. Если есть возможность, регулярно посещайте онлайн-встречи, вебинары, участвуйте в групповых проектах и обсуждении заданий. Это помогает усилить эффект от обучения и найти новые профессиональные знакомства, полезные для карьерного роста.
«Многие онлайн-школы организуют собственные комьюнити, где студенты могут обмениваться опытом, обсуждать вопросы, получать поддержку и советы. По сути, такие сообщества вовлекают учеников в жизнь онлайн-школы, помогая создавать актуальные продукты. Для студентов же активное участие в комьюнити помогает найти единомышленников, поддерживать мотивацию и ответственность за обучение. Перед покупкой курса уточните у менеджера, как выстроена система комьюнити в онлайн-школе: групповые задания, чаты, офлайн- или онлайн-мероприятия для учеников», — советует Дарья Наумова.
Если онлайн-школа не предполагает подобных активностей, попробуйте организовать самостоятельно внеучебные чаты, совместные занятия или очные неформальные встречи.
Коротко о том, как не бросить онлайн-обучение на полпути
- Онлайн-обучение всё чаще выбирают взрослые состоявшиеся профессионалы с карьерными целями.
- Основная причина срывов — не лень, а нехватка мотивации и самодисциплины. Лучше всего работает сочетание внешней и внутренней мотивации.
- О планах учиться стоит сообщить работодателю — возможно, он захочет оплатить курс по нужным для работы направлениям.
- Регулярность важнее идеальных условий: даже короткие занятия дают эффект. Используйте современные возможности: планировщики, блокировщики экрана и пр.
- Комьюнити и общение с другими учениками усиливают результат и снижают риск бросить на полпути.
Учат писать, редактировать и креативить: топ-6 бесплатных курсов для копирайтеров