Эксперт Литвинов рассказал, как жара влияет на качество сна

МОСКВА, 30 июня. /ТАСС/. Жаркая погода снижает качество сна и заставляет человека чаще просыпаться. Об этом сообщил ТАСС кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ).

Это происходит из-за того, что система терморегуляции организма перегружается и мешает работе нервной системы и выработке гормонов сна, пояснил он.

"Когда ночью жарко, организм тратит энергию на охлаждение: усиливается потоотделение и расширяются сосуды кожи, что возбуждает нервную систему и не дает расслабиться. Структура сна нарушается: он становится поверхностным, человек неосознанно начинает искать прохладу и воду. Учащаются пробуждения, что также сбивает выработку мелатонина", - сказал Литвинов.

Эксперт также указал на то, что высокая температура воздуха ночью влияет на то, как человек чувствует себя утром: часто люди ощущают сонливость и разбитость, а их работоспособность снижается.

В ближайшие дни в регионах ЦФО ожидается жаркая и преимущественно сухая погода, температура воздуха может достигнуть плюс 33 градусов. В Москве с 12:00 1 июля до 18:00 2 июля объявлен оранжевый уровень погодной опасности, сообщили ТАСС во вторник в Гидрометцентре РФ. Такой уровень предупреждает об опасной погоде с вероятностью стихийных бедствий и нанесения ущерба. Также в период 1-2 июля в столице действует связанное с жарой экстренное предупреждение, столбики термометров могут подниматься до 31 градуса выше нуля. Жара начнет спадать в конце рабочей недели.