Москвичей приглашают на занятия по фитроку, роллер-спорту и настольному теннису

Москвичей приглашают на занятия по фитроку, роллер-спорту и настольному теннису, участие бесплатное. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

«Москвичей приглашают на занятия, помогающие развить координацию. Они проходят в рамках проектов «Спортивные выходные», «Лето. Пляж. Московский спорт» и «Мой спортивный район». Профессиональные тренеры проводят занятия по таким направлениям, как фитрок, роллер-спорт и настольный теннис. Участие бесплатное», – говорится в сообщении.

Фитрок – это функционально-танцевальная тренировка с барабанными палочками под рок-хиты всех времен. Регулярные занятия уменьшают стресс, укрепляют иммунитет, снижают кровяное давление и снимают напряжение в мышцах. В рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт» их организовали на нескольких площадках. По воскресеньям они проходят на Большом городском пруду (ЗелАО) в 14:00, на пляжах «Мещерский» (ЗАО) в 11:00, «Строгино» (СЗАО) в 14:00, «Левобережный» (САО) в 11:00, «Белое озеро» (ВАО) в 14:00 и «Борисовские пруды» (ЮАО) в 11:00. Длительность – 45 минут, вход свободный. Попробовать себя в этом направлении можно и благодаря проекту «Спортивные выходные», организованному департаментом спорта Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы». По субботам и воскресеньям всех желающих ждут в Центральном детском магазине в 12:00 и по воскресеньям в 15:30 – в культурном центре «Строгино». Длительность – час. Для участия необходимо пройти регистрацию на сайте.

Кроме того, проект «Мой спортивный район» подготовил часовые тренировки по роллер-спорту и настольному теннису. Они проходят на дворовых спортивных площадках и в парках Москвы. Для участия нужно зарегистрироваться на сайте.

Настольный теннис развивает скорость реакции, выносливость и координацию. На занятиях изучают правильную технику ударов и ведение мяча. Горожане старше 10 лет могут посещать их по вторникам и воскресеньям в 20:15, в субботу в 11:15; а также старше 18 лет по четвергам в 20:15 в парках «Дубовая роща «Маяк» и «Торфянка», на стадионах «Авангард» и «Свиблово», в парке имени Юрия Лужкова, а также по адресам: Зеленоград, корп. 1123 и Коптевский бульвар, д. 21.

На занятиях по роллер-спорту участники выполняют различные комбинации с вращениями и дорожками шагов, отрабатывают правильную стойку, повороты, скольжение и торможение. Этот вид спорта помогает развить не только координацию, но и баланс. Присоединиться к тренировкам могут участники старше 18 лет по понедельникам и субботам в 19:00 в парках «Ходынское поле», «Новослободский», ландшафтном парке «Митино», парке у прудов «Радуга», «Братеевская пойма», «Печатники», Олимпийской Деревни и на ВДНХ, а также по адресам: ул. Ратная, д. 16, корп. 1 и Зеленоград, Центральная площадь, д. 1.

Все тренировки подходят участникам с любым уровнем физической подготовки. Для занятий нужно иметь удобную спортивную форму и обувь, также рекомендуется взять с собой воду. На занятия по роллер-спорту обязательно нужно иметь собственный шлем; наколенники, перчатки и защита ладоней – желательно.

Увеличение количества площадок и участников проектов бесплатных тренировок – ключевая задача стратегии развития спорта Москвы до 2030 года.