В Тольятти проходят тренировки под открытым небом

Организатором проекта выступает спортивное сообщество "Будь в тонусе". Открытые тренировки в будни организуют по вечерам (они начинаются в разное время - в период с 18:00 до 19:30), а в воскресенье - по утрам, в 10:00. В Подстепках занятия проводят на детской площадке на пересечении улиц Набережной и Надежды. В Автозаводском районе спортивными локациями служат набережная и лыжная база. В Центральном районе люди собираются в Центральном парке на спортплощадке. В Комсомольском районе - на набережной, а также в лесу, расположенном за городской больницей № 4 (вход - на пересечении улиц Есенина и Чайкиной) и в экопарке Шлюзовом. Занятия проходят в таком формате: разминка, пробежка, табата, снова бег, снова табата, растяжка. Отметим, что табата - это интервальный тренинг высокой интенсивности, который включает четыре блока занятий, где нужно в течение 20 секунд делать простые упражнения в максимально быстром темпе, а потом 10 секунд отдыхать. Организаторы сообщают, что на бесплатные занятия могут прийти дети и взрослые, в том числе пожилые люди. Записаться, а также узнать о расписании можно здесь. Также мы публиковали афишу спортивных мероприятий (12+) с 7 по 13 июля в Самаре.