В "Московском долголетии" заработал единый календарь занятий

Спланировать свой день участникам проекта "Московское долголетие" стало проще. Во всех центрах, а их в городе 141, появился единый календарь занятий. Каждый участник проекта может заглянуть в любой центр, не обязательно по месту регистрации, и не ошибется с расписанием.

Проекту "Московское долголетие" седьмой год, и за это время для более чем 620 тысяч его участников появилось много полезных занятий. Каждое утро во всех центрах начинается с "Зарядки долголетия". В 10.00 проходят занятия с элементами дыхательной гимнастики, растяжки, суставной йоги и техник для развития равновесия. В 11.15 - ритмика. "Это танцевальные движения под музыку, которые помогают не только поддерживать физическую форму, но и заряжаться хорошим настроением", - объяснила "РГ" Марина Дрогунова, старательно повторяя па за хореографом.

60-летняя пенсионерка пришла в центр долголетия "Пресненский" утром, оставшись после выходных в квартире дочери. Сама она живет в Красносельском районе. "Дочка даже обижается, что я уделяю ей мало времени, но зарядку я не пропускаю, потому что она дает мне заряд на весь день", - признается москвичка. Цель единого расписания утренних зарядок, по словам замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы Владимира Филиппова, - закрепить привычку у пенсионеров начинать день с физической активности. "Ученые выяснили, что утро - лучшее время для занятий спортом. Связь между физической нагрузкой и психоэмоциональным состоянием доказана. Танец же является одним из самых эффективных способов создать и укрепить ментальное здоровье, создать новые нейронные связи в мозге и тем самым продлить его жизнь", - говорит он.

По единому расписанию каждый день с 12.00 до 14.00 в центры приходят сотрудники МФЦ, которые помогают пенсионерам получить нужные госуслуги. С понедельника по четверг в это же время с участниками проекта встречаются специалисты московских поликлиник, которые ведут школы здоровья, остеопороза и сахарного диабета. Есть в центрах и новые занятия. С 14.00 до 20.00 проходят тренировки когнитивных способностей, то есть памяти, внимания, речи и мышления, а с 10.00 до 18.00 - коррекция психоэмоционального состояния. Две программы разработаны российскими учеными Федерального медико-биологического агентства. "Они дают шанс каждому жителю города старше 55 лет встретить в добром здравии и твердом уме свой вековой юбилей, - уверен Филиппов. - Более 20 тысяч москвичей уже присоединились к новым программам". Они высоко оценивают эффективность таких тренировок, а специалисты рассчитывают, что не меньше 85 процентов станут внимательнее и сообразительнее.