Центры московского долголетия приглашают горожан на занятия в спортивные и тренажерные залы

Проект «Московское долголетие» приглашает горожан старшего возраста на спортивные тренировки. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

«В центрах московского долголетия есть все необходимое для качественных тренировок, из дома приносить ничего не нужно. Горожане старшего возраста объединяются в клубы по интересам, собираются вместе, ходят на зарядки, постоянно находятся в движении. Мы с удовольствием помогаем новичкам освоить тренажеры, а тем, кто опытнее, – организовать занятия и подобрать удобное расписание тренировок на площадках города», – приводятся в сообщении слова руководителя центра московского долголетия «Выхино» Елены Гордеевой.

Отмечается, что для москвичей проводят занятия по разным направлениям – начиная с простой утренней зарядки или пробежки на беговой дорожке и заканчивая северной ходьбой, футболом и карате. Участникам проекта доступно более 50 видов тренировок и около 7 тыс. спортивных групп. Приобщиться к ним можно как с профессиональными преподавателями на городских площадках, так и в центрах московского долголетия, где открыты комфортные тренажерные и спортивные залы. Они оборудованы разнообразным инвентарем, среди которого велотренажеры, эллипсы, беговые дорожки, шведская стенка, гантели и коврики для йоги. Здесь проходят групповые и индивидуальные тренировки, занятия йогой, фитнесом, зумбой.

«Каждое утро в центрах начинается с легкой зарядки. Большой популярностью пользуется фитнес, йога, танцевальная, суставная, дыхательная и пальчиковая гимнастика. Например, участники клуба по дыхательной гимнастике в Царицыно практически каждый день начинают с упражнений, укрепляющих дыхательную и сердечно-сосудистую систему. А в центре московского долголетия «Бибирево» москвичи не только выполняют упражнения, но и организуют отдельные встречи, где обсуждают вопросы правильного питания, поддержания физической активности и режима дня», – говорится в материале.