Медик назвал четыре правила для сохранения молодости и долголетия
Для продления молодости и долголетия необходимо соблюдать четыре основных правила. Об этом в четверг, 18 февраля, рассказал директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.
Эксперт порекомендовал наладить правильное питание: следить за калорийностью рациона и включить в него побольше овощей и фруктов.
Также следует повысить уровень физической активности, устранив гиподинамию, отметил медик.
Еще два правила касаются вредных привычек. Для сохранение молодости необходимо отказаться от табакокурения и алкоголя. Хавинсон подчеркнул, что это повышает трудоспособный период любого человека, тогда как систематический прием крепкого алкоголя, напротив, ведет к ускоренному преждевременному старению.
Соблюдение всех этих четырех правил поможет продлить активный период жизни и обеспечить себе долголетие, рассказал эксперт в интервью радио Sputnik.
Ранее врач-гериатр раскрыла секрет сохранения молодости.
Читайте также: Проект «Московское долголетие» помогает горожанам старшего возраста найти свою вторую половинку
