Как выбрать рабочий стол для дома: практичный гид и советы дизайнера
Выбор письменного стола для взрослого человека зависит от роста и количества мониторов, блокнотов и бумаг в его рабочей рутине.
Письменный стол в доме — это не просто мебель, а центр концентрации и продуктивности. Он должен быть эстетически приятным, вписываться в интерьер и при этом отвечать эргономическим требованиям. Неправильно подобранный стол для взрослого может привести к быстрой утомляемости, проблемам со спиной и снижению эффективности работы.
Экономить на здоровье не стоит, чтобы не разориться на нём в будущем. Поэтому приобрести хороший стол выгодно, даже если денег не хватает.
Вместе с дизайнером мебели Марией Пустоваловой разбираемся, на что обращать внимание при выборе.
Высота рабочего стола: залог правильной осанки
Если сидеть за слишком низким или высоким рабочим столом, через пару часов вы ощутите дискомфорт: напряжение в плечах, боли в шее или пояснице.
Правильная высота письменного стола зависит от антропометрии, то есть телосложения, пользователя и типа его работы, но есть базовый подход.
«Чтобы убедиться, что стол по высоте вам точно подходит, сядьте на офисный стул, поставьте ступни ровно на пол, согните ноги в коленях под углом 90°, бёдра должны быть параллельны полу. Свободно опустите плечи, согните руки в локтях под углом 90–110°, предплечья тоже параллельны полу. В этом положении измерьте расстояние от пола до нижней точки вашего согнутого локтя и отнимите 5–7 см. Это и есть идеальная высота рабочего стола».
Мария Пустоваловаведущий дизайнер Dantone Home
Для письма и работы со стационарным компьютером такая высота будет оптимальна. Но для работы с ноутбуком лучше использовать специальную подставку для лэптопа, чтобы приподнять экран: так не нужно будет постоянно наклонять голову и шею во время работы.
Стандартная высота письменных столов — 72–75 см, они, скорее всего, будут неудобны людям с ростом ниже 160 см и выше 195 см. В таких случаях лучше поискать регулируемый по высоте стол.
Идеальные размеры столешницы: ширина и глубина
Размер столешницы письменного стола для взрослого напрямую зависит от того, что на нём будет стоять и сколько свободного пространства вам необходимо для комфортной работы.
Минимальная глубина столешницы для взрослого человека — 60 см. На такой стол поместится только ноутбук. Более комфортным будет значение 70–75 см, чтобы работать с ноутбуком и писать одновременно. Для стационарного ПК лучше рассмотреть глубину от 80 см, чтобы монитор был расположен на оптимальном для глаз расстоянии и было достаточно места для клавиатуры, блокнота и документов, советует Мария Пустовалова. Если вы работаете с большим количеством бумаг или чертежей, выберите стол глубиной от 90 см.
Что касается ширины, то для одного монитора или ноутбука вполне достаточным будет 100–120 см, для двух — от 140 см. Но если позволяет пространство, то лучше сразу выбрать широкий стол, чтобы оптимальнее организовать рабочие зоны, например выделить место для ПК или ноутбука, для письма или документов.
«Можно провести эксперимент: сядьте за стол и разведите локти в стороны. Ваше рабочее место должно быть в зоне досягаемости ваших рук, чтобы вы не тянулись каждый раз за документами или не поворачивали корпус. Соответственно, зона комфортного доступа у людей разного роста и комплекции будет разной», — отмечает Мария Пустовалова.
Как организовать рабочее место в нише: практичные советы
Рост и эргономика
Очень важно учитывать рост человека при выборе стола. От него зависит не только высота, но и размер столешницы. Например, у человека ростом 195 см будут более длинные предплечья, и его комфортная зона досягаемости значительно шире. Соответственно, если человеку среднего роста для работы с ноутбуком будет достаточна, допустим, ширина рабочей поверхности стола 90 см, то для высокого человека потребуется ширина 110 см. Для работы с документами или стационарным ПК ширина и глубина столешницы для высокого и человека среднего роста будет также разной.
«Высокий рост влияет на глубину столешницы, но не напрямую, а через необходимость соблюдения правильного расстояния от глаз до экрана. Давайте представим два человека: один ростом 170 сантиметров, другой — 195. Для сохранения здоровья глаз монитор должен находиться на расстоянии 50–70 сантиметров. Минимальный комфортный вариант глубины стола для человека ростом 170 сантиметров — 60 сантиметров, но лучше 70. Высокому человеку также нужно расстояние до экрана 50–70 сантиметров, но, возможно, интуитивно он захочет сесть чуть дальше, ближе к верхней границе этого диапазона. У высокого человека длинные голени, и, когда он садится на нужном расстоянии от экрана, колени могут упираться в элементы конструкции стола. Если глубина стола минимальна, например 60 сантиметров, пользователю придётся либо отодвинуться слишком далеко, либо постоянно упираться коленями в стол. Для него минимальный комфортный вариант глубины будет 70–75 сантиметров, а по-настоящему комфортный — 80», — объясняет дизайнер.
Совет. Возьмите в магазин мебели ноутбук, блокнот, пару листов формата А4, стакан и печенье. Разложите всё это на понравившемся столе и представьте, что работаете как обычно. Если места хватает и вам удобно пользоваться всем и сразу, размер вам подходит.
Толщина столешницы и система хранения
Ещё один важный параметр для стола — толщина столешницы. Она в основном определяется конструкцией, материалом и дизайном стола и может варьироваться от 10 до 40 мм. Для стола шириной 90–110 см столешница толщиной 25–30 мм будет достаточной при наличии центральной опоры или надёжного каркаса.
Выдвижные ящики под столешницей могут быть удобны для хранения канцелярии, документов, мелких вещей, которые должны быть под рукой, но не лежать на столе.
«Выбирая стол с ящиками под столешницей, оценивайте место для ног. Минимальная высота пространства для ног — 61 сантиметр, а оптимальная — не менее 64 сантиметров. Если вы высокий или любите сидеть, положив ногу на ногу, лучше возьмите стол с боковым блоком выдвижных ящиков, выкатной тумбой или с системой навесных полок или приставным стеллажом, чтобы было достаточно свободного места», — поясняет дизайнер.
Если без выдвижных ящиков не обойтись, проверьте их глубину, чтобы в них вмещались папки и документы формата А4, а также обратите внимание на направляющие: ход должен быть плавным.
Пространства под столом должно быть достаточно, чтобы вы могли легко менять положение ног, не упираясь коленями в конструкцию стола или тумбы. По словам Марии Пустоваловой, колени ни в коем случае не должны касаться столешницы или элементов стола. Между верхней частью бедра и столешницей стола без ящиков должно оставаться не менее 10–15 см свободного пространства.
В целом стол, как и кровать, кресло или диван, нужно выбирать лично. Лучше прийти в магазин, протестировать и потрогать мебель, а не заказывать наугад онлайн.
Дизайнер рекомендует перед покупкой «примерить» стол. Для этого сядьте за него, примите свою обычную рабочую позу. Ноги и руки должны двигаться свободно. Вам должно быть просторно и комфортно. Если у вас нестандартный рост, ищите мебель с регулируемой высотой или заказывайте по индивидуальным параметрам.
Как правильно обустроить рабочее место школьника: выбираем мебель и организуем пространство