«Закрой глаза и угадай»: самая тихая игра перед сном
Вы уже прочитали сказку, спели колыбельную, а ребёнок всё не засыпает. Эту игру придумали специально для таких вечеров — она не требует никакой активности, нужен только ваш тихий голос.
Как играть в игру «Закрой глаза и угадай»
Сядьте рядом с кроваткой, так чтобы ребёнок вас не видел, а только слышал. Попросите его закрыть глаза и представить, что вы сейчас будете шептать ему на ушко разные звуки, а он попробует угадать, что это.
Начните с самого простого. Едва слышно прошепчите: «Ш-ш-ш…» – и спросите: «Что это?». Ребёнок, скорее всего, ответит: «Ветер» или «Шины». Похвалите и переходите к следующему. «Тр-р-р…» – мотоцикл. «Кап-кап-кап…» – дождик. «Тик-так, тик-так…» – часы.
С каждым новым звуком говорите всё тише. В конце игры ваш шёпот должен быть почти не слышен, а ребёнок — уже наполовину в дремоте. Последним прозвучит не загадка, а простое: «Спокойной ночи…». И всё. Свет выключается, тишина наступает сама собой.
Почему работает игра «Закрой глаза и угадай»
Игра использует два главных инструмента, которые помогают успокоить ребёнка.
Первый — слуховое сосредоточение. Когда ребёнок закрывает глаза и пытается различить тихий шёпот, его мозг переключается с визуальных образов и тревожных мыслей на чистый звук. Это само по себе успокаивает.
Второй — постепенное затихание. Голос становится мягче и тише с каждым раундом, и ребёнок бессознательно подстраивается под этот ритм. Он не замечает, как замедляется его дыхание, как расслабляются мышцы. Тишина приходит не резко, а плавно — как естественный переход ко сну.
Кроме того, игра не требует от ребёнка активных действий — ни двигаться, ни открывать глаза, ни говорить. Он просто слушает. Это идеальное состояние перед тем, как провалиться в сон.
Что важно помнить
- Не торопитесь. Между звуками делайте паузы в несколько секунд, чтобы ребёнок успел всё угадать. Если он ошибается — не поправляйте строго, просто повторите звук ещё раз или мягко подскажите.
- Выбирайте только спокойные, не страшные звуки. Никакого «у-у-у» или «вжух». Ветер, дождик, часы, шаги, мурлыканье кота, шум прибоя – всё что угодно, что связано с тишиной и уютом.
- Главное — ваш голос должен быть ровным, ласковым и очень тихим. Не шепчите слишком громко в начале, иначе ребёнок будет ждать такой же громкости и дальше. Начните сразу чуть слышно и с каждым разом делайте едва заметную паузу, а потом ещё более тихий звук.
Эта игра хороша для детей от 3 до 5 лет. После неё не нужно никаких дополнительных «ещё один мультик» или «стакан воды» – сон приходит сам.
Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.