Раскрыт один из лучших способов позаботиться о себе
Психиатр Мариан Рохас Эстапе призвала перестать гнаться за счастьем. Этот простой способ позаботиться о себе, который, по ее мнению, является одним из лучших, она раскрыла в разговоре с изданием ABC.
По словам Эстапе, необходимость постоянно чувствовать себя хорошо — нереалистичное и вредное требование. Благополучие является не постоянным состоянием, а динамической конструкцией, подчеркнула она.
В то же время одержимость счастьем может стать источником хронического стресса, предупредила специалистка. Она убеждена, что вместо постоянного стремления к благополучию необходимо развивать устойчивость, то есть способность справляться с трудностями в любой жизненный период.
«Невозможно просыпаться каждый день, ожидая, что вы всегда будете счастливы», — добавила Эстапе.
Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как избавиться от панической атаки. Для этого она посоветовала сжать в ладони кубик льда.