Психолог Оспяков оценил челленджи, предлагающие полный отказ от общения
В Сети все большую популярность набирают различные челленджи, которые предлагают на некоторое время полностью отказаться от любого общения. Почему подобные игры опасны для здоровья, рассказал психолог Владимир Оспяков.
Мозг — не компьютер, его нельзя выключить и включить заново, стерев кэш. Однако рациональное зерно в этой практике есть. Короткие видео и бесконечная лента приучают дофаминовую систему к быстрым, легким наградам. Мозг привыкает получать удовольствие без усилий, на этом фоне обычные дела — чтение, работа, разговор — кажутся скучными и трудными. Временный отказ от такой стимуляции действительно помогает, — подчеркнул специалист.
Однако психолог отметил, что социальные контакты являются базовой потребностью психики. Прекращение общения с другими людьми может привести к тревоге, подавленности и ощущению одиночества.
Оспяков посоветовал полностью отказаться от лишней информации, а большую часть свободного времени уделять живому общению, движению и творчеству, передает РИАМО.
В России предложили ввести дополнительный отпуск для людей, испытывающих эмоциональное выгорание на работе. Можно ли самостоятельно справиться с выгоранием, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.