Психолог объяснила, куда "утекают" деньги даже при хорошем доходе
По мнению клинического и семейного психолога Дианы Гончаровой, денежные установки (будут деньги "утекать" или копиться) формируются в детстве. Специалист рассказала "Газете.ру", что есть всего два сценария, когда человек думает о деньгах: когда их много, но траты получаются чрезмерными, или когда их мало.
В первой ситуации основная психологическая причина растранжиривания - возможность снять напряжение. Люди часто тратят деньги после стресса от перегрузок на работе или внутренних конфликтов с коллегами или начальством, чтобы "порадовать себя". Это импульсивная реакция, которая может приводить к чувству вины и тревоге за будущее.
К слову, дофаминовая зависимость от покупок формируется потому, что мозг получает мгновенное удовольствие (выброс дофамина) от новых приобретений. Долгосрочные цели (накопления, инвестиции) не дают такого яркого эмоционального всплеска, поэтому проигрывают в конкуренции с импульсивными тратами.
Есть и такое понятие, как инфляция образа жизни. С ростом дохода автоматически увеличиваются запросы: более дорогие рестораны, одежда, жилье. Новый уровень комфорта быстро становится "базовым", и деньги продолжают "утекать".
Денежные привычки нередко формируются в детстве под воздействием каких-то фраз или семейных историй. Скажет влиятельный взрослый: "Деньги - это зло" или "Богатым быть опасно", и вот запущено безграмотное отношение к финансам.
Еще одна причина того, что деньги "утекают", хотя их мало, - самокритичность и страх перемен. Слишком самокритичные люди избегают новых задач и рисков, выбирая "безопасные" варианты с невысокой зарплатой. Внутренний критик ("У тебя не получится", "Ты недостаточно хорош") держит их на одном уровне дохода.
Очень просто улетучиваются деньги и за счет онлайн‑шопинга с "покупкой в один клик", бесконтактной оплаты - все это снижает психологический барьер перед тратами. Учет же расходов требует усилий, поэтому часто игнорируется.
Как советует Диана Гончарова, нужно понаблюдать, когда возникает желание потратить деньги, задать себе вопросы: "Что я пытаюсь компенсировать этой покупкой (усталость, обиду, стресс)? Действительно ли мне это нужно? Как эта трата соотносится с моими долгосрочными целями?"
Есть и другие способы не транжирить. Например, правило "Сначала заплати себе". Нужно откладывать 5-20% дохода сразу после его получения на отдельный накопительный счет, для этого настроить автоперевод.
Или метод четырех конвертов: доход разделить на 4 части (по неделям) и тратить, не выходя из недельного бюджета.
Третий совет: правило 24 часов. Перед незапланированной покупкой подождите сутки. Часто импульсивное желание проходит, и вы понимаете, что можете обойтись без этой вещи.