Когда внимание на нуле: как вернуть концентрацию в мире постоянных стимулов

Сообщения в рабочем и семейном чате, задачи, пуш-уведомления, открытые вкладки, мысли — порой все происходит одновременно и очень быстро. В какой-то момент становится трудно удержать даже простую нить: зачем зашел в комнату, что хотел написать, где телефон.