Когда лучше увольняться, а не ждать: советы эксперта
Каждый десятый сотрудник в России несколько раз в день задумывается об увольнении. Ещё 23% работников размышляют об этом ежедневно или раз в неделю, выяснил сервис SuperJob. В какой-то момент размышления превращаются в действия: человек решается написать заявление по собственному желанию и попрощаться с текущим рабочим местом. Как понять, что действительно пора увольняться, «Рамблеру» рассказала карьерный консультант Татьяна Покидько.
Признаки того, что стоит задуматься об уходе
Работа занимает значительную часть нашей жизни и даёт не только доход, но также удовлетворение и возможность для личного и профессионального роста. По данным ВЦИОМ, 79% россиян полностью или частично довольны своей работой. Но порой ситуация меняется, и работа не только перестаёт приносить удовольствие, но и становится источником стресса и доводит до выгорания — работник начинает задумываться об увольнении. Как показал опрос «Авито Работы», уже в начале 2026 года 36% планируют найти новое место. 22% респондентов хотят перейти на другую работу в течение года, а 36% — в первом квартале.
Карьерный консультант Татьяна Покидько поясняет, что человек редко просыпается в один день с мыслью: «Всё, увольняюсь». Чаще всего это решение созревает постепенно и задолго до того, как работник напишет заявление.
То, что пора задуматься об уходе, вы сможете понять по нескольким признакам.
Вы перестали развиваться в профессии
На текущей работе больше нет возможности расти профессионально, вы давно стоите на месте: все необходимые навыки уже получены и освоены, а в новых нет необходимости.
«Сегодня гораздо проще увидеть, что рынок требует новых навыков, а организация их не поддерживает. Например, человек долгое время выполняет одни и те же функции, использует одни и те же инструменты для работы, не растёт в компетенциях и не получает новых задач. Особенно остро это ощущается после 40 лет, когда становится очевидно: рынок меняется, требования к ролям растут, а внутри компании развитие остановилось».
Татьяна Покидькооснователь профессионального сообщества HR Дальнего Востока «HR-DV», карьерный консультант
Вы не видите смысла в своём труде
Вы всё меньше понимаете, зачем выполняете свои профессиональные обязанности. Задачи кажутся однообразными и бессмысленными, как и общие итоги проекта или деятельности компании. Сейчас людям недостаточно только получать зарплату, поясняет Татьяна Покидько. Сотрудники хотят видеть в своём труде смысл. Если работа перестаёт отвечать на вопрос «Зачем?» и пропадает ощущение ценности, это повод задуматься о переменах.
Вы выгорели
Эмоциональное истощение важно отличать от обычной усталости. Если вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после отпуска, а мысль о рабочем дне вызывает раздражение или апатию, это серьёзный сигнал.
«В моей практике были случаи, когда игнорирование этого состояния приводило к длительным перерывам в карьере. Из моих наблюдений минувшего года: всё чаще выгорание появляется из-за несоответствия рабочей роли будущим карьерным траекториям — например, ваш функционал автоматизируют, а вам не предлагают развития», — говорит Татьяна Покидько.
Нет обратной связи от руководителя
Фидбэк позволяет работнику лучше работать и расти в профессии. Начальник обращает внимание сотрудника на его сильные и слабые стороны, помогает понять, что нужно изменить в рабочих процессах. Без обратной связи сотрудник не понимает, каких компетенций ему не хватает, и теряет мотивацию. Со временем он начинает сомневаться в себе, и это напрямую отражается на его профессиональной уверенности. Ему неинтересно работать в таких условиях, поэтому он всё настойчивее думает об увольнении.
Профессиональное выгорание: как понять, что скоро вам крышка
Напряжённые отношения в коллективе
Споры и разногласия неизбежны в любом коллективе — они появляются там, где работают сотрудники с разными интересами и характерами. Но если конфликты происходят постоянно, а оппоненты проявляют агрессию и переходят на личности,
это начинает разрушительно влиять на психологическое состояние и эффективность сотрудника. Затяжные конфликты, давление со стороны начальства, интриги и нездоровая атмосфера — признаки токсичной среды, в которой становится невыносимо работать.
Вы разочаровались в руководстве
Доверие к непосредственному руководителю — одно из главных условий продуктивной работы. Когда уверенность в компетентности, честности и справедливости начальства подорвано, сотруднику сложно качественно выполнять поручения руководителя. Такой человек начинает работать на автомате, теряет мотивацию и перестаёт чувствовать, что полезен компании.
Самодур и тиран: как дать отпор токсичному начальнику и не потерять работу
Вас недооценивают
Чувство, что вас не замечают и не ценят, — один из главных признаков, что пора задуматься о смене работы. Постоянное игнорирование ваших успехов, обесценивание вклада и несправедливость в вопросах премий или продвижений напрямую влияют на мотивацию и уверенность в себе. Если руководство не видит ваших талантов, не слышит предложений и не благодарит за результат, это веский повод начать поиск нового места, где ваш труд будут уважать.
Зачем нужны лидерские качества обычному сотруднику и как их развить
Как понять, что лучше не будет
Прежде чем написать заявление по собственному желанию, ещё раз оцените ситуацию — возможно, вы увидите способы, как исправить положение. Либо окончательно убедитесь, что уйти — самое правильное решение.
Чтобы взвесить все за и против, Татьяна Покидько советует задать себе несколько вопросов, которые помогут посмотреть на ситуацию с разных сторон.
1. Что я уже сделал, чтобы ситуация изменилась? Пробовал ли обсуждать с руководителем своё развитие, запрашивать новые задачи, получать обратную связь?
2. Есть ли в компании реальные примеры изменений? Растут ли сотрудники, пересматриваются ли роли, выполняются ли договорённости?
3. Кем я буду здесь через год, если останусь? Если ответ звучит как «тем же, только более уставшим», то это не про терпение, а про откладывание решения.
«В работе с людьми старше 40 лет этот вопрос особенно показателен: страх смены работы часто оказывается сильнее реальных ограничений рынка», — поясняет эксперт.
4. Кем я хочу быть через 2–3 года и какие шаги мне для этого нужны уже сейчас? Даёт ли текущая работа движение в сторону этой цели или, наоборот, удерживает меня на месте?
5. Что для меня сейчас важнее — стабильность или рост, готов ли я к временному снижению дохода ради следующего шага? На какой срок у меня есть финансовая подушка, если поиск затянется?
6. Что именно меня истощает: компания, моя роль или этап жизни, решит ли смена работодателя эту проблему?
Самым важным станет вопрос «Чего я на самом деле хочу?». Ответ на него не всегда приходит быстро, отмечает Татьяна Покидько. Работнику, который задумался об увольнении, нужно понять, не от чего он уходит, а к чему хочет прийти.
«Я часто вижу такую ситуацию: человек понимает, что текущая работа больше не подходит, но не до конца осознаёт, каким должен быть следующий шаг. Важно помнить: за свою карьеру отвечает сам человек, а не работодатель. Поэтому решение об увольнении по собственному желанию должно быть взвешенным и осознанным. Принимать его необходимо с опорой на долгосрочную карьерную цель или как минимум на понимание своих целей на ближайшие 2–3 года — какую роль вы хотите, какие навыки развивать, в каком формате работать».
Татьяна Покидькооснователь профессионального сообщества HR Дальнего Востока «HR-DV», карьерный консультант
Эксперт советует заранее продумать вопрос финансовой стабильности. Поиск нового места может занять в среднем до 2–3 месяцев, а для руководящих и экспертных позиций — до полугода и дольше. Поэтому, прежде чем увольняться, создайте финансовую подушку безопасности.
Что сделать перед увольнением
Если решение уволиться окончательно принято, уходите правильно. Даже если у вас накопилось недовольство и претензии к текущей работе, лучше попрощаться спокойно. Это позволит сохранить профессиональную репутацию и уважение бывших коллег и получить рекомендации руководителя.
Вот что что обязательно нужно сделать перед уходом, чтобы не испортить отношения с компанией.
- Предупредите работодателя вовремя. Напишите заявление по собственному желанию в срок, установленный ТК РФ, — как правило, не менее чем за две недели.
- Передайте дела. Объясните коллегам или своему преемнику, где лежат документы, пароли и контакты, необходимые для работы.
- Подумайте, как проститься с коллегами. Это может быть небольшое чаепитие или письмо с благодарностями самым близким членам команды. Либо вы можете просто вежливо попрощаться в конце последнего рабочего дня.
Сообщать ли руководителю о вашем желании уволиться, зависит от взаимоотношений с ним и коллективом, отмечает Татьяна Покидько.
Роструд выпустил памятку, что работодатель должен выдать сотруднику в день увольнения
«Если в компании в целом здоровые рабочие отношения, но при этом нет культуры регулярной обратной связи и карьерных диалогов, сотрудник может сам инициировать разговор ещё до решения об уходе. С руководителем можно обсудить, какие компетенции вам стоит развивать и как строить карьеру с учётом трендов на рынке труда. Если разговор состоялся, но за ним не последовали реальные изменения, это тоже ответ», — отмечает эксперт.
Если в компании принято давить на сотрудников и пытаться удержать любой ценой, разумнее сначала подготовиться к увольнению, а уже потом сообщить о нём.
Увольняться или ждать: главное о выборе
- Даже любимая работа может перестать приносить удовольствие. Например, когда привычные обязанности вызывают раздражение, не удаётся найти общий язык в коллективе или нет обратной связи от руководителя.
- Перед тем как написать заявление по собственному желанию, эксперт советует тщательно взвесить все за и против. Сделать это будет проще, если честно ответить себе на ряд вопросов.
- Если решение об увольнении принято, постарайтесь попрощаться с компанией спокойно. Своевременно предупредите об уходе руководителя, передайте дела коллегам и закончите работу в дружелюбной атмосфере.