Психолог-исследователь фонда развития интернета Светлана Илюхина посоветовала для начала посчитать все ресурсы и чаты в мессенджерах, которые используете каждый день. После этого следует хорошо "почистить" те, которые вы редко открываете или не открываете вовсе. Не стоит бояться отписываться и удалять их. Можно понаблюдать, зачем вы открываете браузер или социальные сети: от скуки или для получения нужной информации. Первый вариант лучше заменить прогулкой или чтением. Специалист отметила, что необходимо зайти в настройки смартфона и посмотреть какое из приложений больше всего отнимает времени. Психолог советует удалять его периодически на несколько дней, пишет РГ. Заряжать свои гаджеты тоже нужно правильно. Несколько простых правил, чтобы избежать ЧП.