Соло-мама из Великобритании Хейли Эмброуз поделилась своим методом воспитания, который заключается в том, что дети сами решают, когда им ложиться спать.Шестилетний сын Хейли, Лейланд, может не спать хоть до утра, если захочет, даже если потом надо рано вставать, чтобы пойти в школу. Он засыпает сам от усталости, например, на диване в гостиной.Хейли сказала, что устала ежедневно уговаривать сына ложиться спать в восемь часов вечера. Она решила отказаться от режима сна, когда Лейланду было два года. В то время воспитатели детского сада тоже не могли уложить его спать. Ребенок постоянно вставал с постели, бегал туда-сюда и просил пить, превращая ночное укладывание в своеобразную игру. Иногда мальчик закатывал истерики и кричал матери, что он не устал. 5 вещей, которые мешают вашему ребенку спатьХейли испробовала кучу советов и рекомендаций по налаживанию сна, но ничего не помогало. Друзья скептически отнеслись к решению отменить режим сна, но женщина решила жить по своим правилам.Теперь Лейланд ложится спать только тогда, когда очень сильно устанет. По выходным он редко ложится спать раньше часу ночи. Со временем Хейли поняла, что у такого подхода есть плюсы.«Я не плохой родитель — Лейланд учится на собственных ошибках», — сказала она.На успехи сына в учебе и спорте это никак не повлияло. Мальчик сам управляет своим временем. Иногда он жалеет, что не лег спать пораньше, потому что на следующий день чувствует себя вялым.Психолог Кэтрин Холл прокомментировала этот случай и сказала, что слишком раннее укладывание на ночной сон может привести к тому, что ребенок станет гиперактивным, ему будет труднее на чем-то сосредоточиться. Но и в позднем укладывании тоже нет ничего хорошего, ведь детям надо высыпаться.По словам Холл, в шестилетнем возрасте им требуется от девяти до 11 часов сна, и ложиться спать рекомендовано примерно в 20:00. Восьмилетним детям можно ложиться на полчаса раньше — им необходимо более девяти часов отдыха.Десятилетним детям Холл рекомендует ложиться спать около девяти часов вечера. Подросткам нужно от восьми до десяти часов сна. Психолог считает, что для них идеальное время отбоя — примерно 22:00.То, что описывает Хейли, похоже на метод естественных последствий — о них можно прочитать здесь.В мартовском подкасте «Родили и не поняли» эксперт по детскому сну Яна Мамырина дала полезные рекомендации родителям, которые не могут уложить ребенка спать.Еще почитать по теме:Мам, мне приснился страшный сон: разные типы ночных кошмаров у детей Как высыпаться: 7 советов для родителей 10 милых историй про ночь, сон и сны, которые помогут детям уснуть [data-stk-css="stkA8y8Q"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { background-color: #f4f6f7; border-radius: 20px } [data-stk-css="stkV-mSQ"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { margin-top: 12px; margin-bottom: 7px; margin-right: 27px; margin-left: 27px; color: #c0c0c0 } [data-stk-css="stknJRIv"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 20px 20px 0 0; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkfrh1b"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0px; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkDo9uC"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0 0 20px 20px; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkkdiM-"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0px; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkt_-1P"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0 0 20px 20px; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkt_-1P"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0 0 20px 20px; background-color: #ffffff; padding: 15px } [data-stk-css="stkkdiM-"]:not(#stk):not(#stk):not(style) { border: 1px solid #f4f6f7; border-radius: 0px; background-color: #ffffff; padding: 15px }