Как вести себя в час пик, если вас зажали в общественном транспорте: советы и правила
Каждый житель мегаполиса хотя бы раз оказывался в общественном транспорте в часы пик. Чтобы избежать травм и снизить уровень стресса, важно знать, как вести себя во время давки. Совместно с командиром МЧС подготовили подробную инструкцию, которая поможет сделать поездки в загруженные часы намного комфортнее.
Основные правила поведения в час пик
В общественном транспорте важно уважать личное пространство других пассажиров. Это поможет избежать давки, снизить уровень стресса и предотвратить возможные травмы. Собрали полезные рекомендации, которые помогут сделать поездку комфортнее даже в часы пик.
- Соблюдайте дистанцию. Старайтесь держать хотя бы минимальное расстояние от других пассажиров. При необходимости слегка разведите плечи, чтобы избежать сильного сжатия.
- Уважайте других людей. Не толкайтесь и ведите себя спокойно. Не ставьте сумки на сиденья и по возможности сажайте маленьких детей на колени. Всегда уступайте места тем, кому стоять сложнее.
- Планируйте время. Попробуйте выйти чуть раньше или позже обычных загруженных периодов. Даже 10–15 минут разницы могут существенно облегчить поездку.
- Не заходите в перегруженный транспорт. Если у вас есть время, лучше дождитесь следующего поезда, автобуса или маршрутки.
- Настройтесь психологически. Зачастую в часы пик люди не могут абстрагироваться от окружающей суеты и начинают вести себя агрессивно. Возьмите с собой наушники, чтобы в дороге слушать любимую музыку. Это поможет наладить дыхание и понизить уровень стресса.
- Одевайтесь соответствующе. С расчётом на то, что в транспорте может быть жарко или холодно.
В зимний период лучше снимать верхнюю одежду при входе в метро, а в летний период — брать с собой воду и платок, чтобы в нужный момент намочить его и приложить к голове.
Владислав Деминкомандир отделения Федеральной противопожарной службы Главного управления МЧС России по городу Москве
- Держите личные вещи в поле зрения. Сумку или рюкзак стоит застегнуть и прижать к груди. Телефон и кошелёк нужно заранее переложить в карманы на молнии или другие труднодоступные места. Если уронили что-то, не пытайтесь это поднять во время давки.
Что делать, если вас зажали во время давки
Давка в общественном транспорте довольно опасна и способна привести не только к ушибам и стрессу, но и к серьёзным происшествиям. Например, в 2016 году в московском метро толпа вытолкнула пассажира на рельсы в час пик.
Ещё одна опасность давки заключается в быстром распространении паники: в плотной толпе людям сложно сохранять самообладание, из-за чего они начинают вести себя агрессивно. Кроме того, массовая давка сопровождается физическими нагрузками: повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, а из-за недостатка кислорода и сжатия грудной клетки становится тяжело дышать.
Подготовили памятку, которая подскажет, как правильно вести себя в общественном транспорте во время давки.
- Не подходите близко к платформе или проезжей части. В часы пик велик риск случайного падения из-за толкотни и давления толпы.
- Сохраняйте спокойствие. Паника в толпе только усложняет ситуацию. Повышенная эмоциональность может затруднить дыхание, а в условиях давки кислорода и так не хватает.
- Не стойте у дверей. Если есть возможность продвинуться дальше, постарайтесь это сделать. У дверей вас будут сдавливать на каждой остановке во время выхода и входа пассажиров.
- Следите за детьми. Держите их за руку или посадите на сиденье.
В толпе ребёнка легко потерять, а его призывы о помощи может быть трудно услышать из-за шума. Кроме того, есть риск, что малыша могут прижать.
- Встаньте в правильную позу. Если вас сдавили со всех сторон, согните руки в локтях и сложите их на груди. Это создаст необходимый зазор между вашей грудной клеткой и спиной стоящего впереди человека, позволяя вам дышать.
- Если вам трудно дышать — вежливо попросите людей подвинуться. Спокойно объясните, что вам некомфортно или больно. При значительном ухудшении состояния попросите уступить вам место.
- Не сопротивляйтесь толпе. Если вы оказались в центре давки, не пытайтесь двигаться против потока, это только усилит давление.
- Старайтесь держаться ближе к стене. Но не расталкивайте при этом других пассажиров, чтобы занять более удобное место.
- При падении — встаньте как можно быстрее. Постарайтесь подняться самостоятельно или прибегните к помощи окружающих, чтобы избежать травм при движении толпы. Если нет возможности встать, примите позу эмбриона и защищайте голову руками.
Ещё больше полезных материалов — в мессенджере Max.