Некоторые люди, чтобы снять стресс, перед сном играют в игры на компьютере или смартфоне. Эта привычка негативно влияет на здоровье, рассказал Радио Sputnik психолог Сергей Ключников.
Всё дело в том, что игры стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе. Поэтому геймеру бывает так трудно оторваться от игры, и в результате она может затянуться намного дольше, чем он планировал. Но и после окончания игры человек не может сразу успокоиться.
«После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона. То есть потом еще чисто психологически оторваться сложно», — пояснил психолог.
Человек сначала просто не высыпается, потом регулярная нехватка сна сказывается уже на его поведении. «Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье. Ночное бдение перед телефоном или компьютером тормозит нашу жизнь, продвижение и достижение целей. Всё это съедается ночным бдением», — заявил Ключников.
По его мнению, хронический недосып превращает человека в невротика, которому свойственны истеричность и пессимизм.