Нутрициолог рассказала, как перейти на правильное питание

Нутрициолог Елена Свиридова считает, что для перехода на правильное и здоровое питание мало одного желания.

Свиридова уверена, что люди не должны ставить цели в сфере питания.

«Это могут быть такие желания, как ввести в жизнь полноценное трехразовое питание, пить 1,5 воды в день, не есть фастфуд и полуфабрикаты. Но это скорее этапы, которые приведут вас к итогу, цель же должна быть одна и четко показывать, какими вы видите себя в будущем», — цитирует эксперта LIFE.

Она считает, что необходимо формировать цель от первого лица в виде аффирмации. Затем надо составить порядок действий, а затем сформировать привычки.

Например, если вы хотите улучшить фигуру, но не любите спорт можно заменить его прогулками, танцами, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, чем полезен картофель.