Психолог сказала, как решиться на перемены

Фото: Mantas Hesthaven / Unsplash Мысли о каких-то изменениях в жизни (смена работы, места жительства и т.д. ) обычно возникают у нас, когда что-то не устраивает. Ведь когда все хорошо, стабильно, у нас не появляется желание сменить работу, переехать или что-то изменить в своей жизни, отмечает практический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова. Самые частые страхи, которые у нас возникают, в связи с чем мы чувствуем дискомфорт, — неуверенность в будущем (нам окружающая обстановка кажется пугающей), неуверенность в своих ресурсах (а есть ли деньги на переезд, смену обстановки и т.д. ). Эти тревоги обычно и приводят к тому, что мы не решаемся на перемены, пояснила эксперт «Инвест-Форсайту». «Чтобы принять решение, нужно прописать плюсы и минусы от тех изменений, которые вы хотите провести в своей жизни, а также положительные и негативные вопросы в ситуации стабильности (если вы не будете ничего менять). Такое сравнение поможет вам принять окончательное решение», — советует Татьяна Сушкова. Также стоит понять: даже если вас что-то разочарует в переменах, вы всегда можете вернуться в свое прежнее состояние, из которого вышли. А вот попробовать что-то новое, двигаться вперед — на это нужна и решимость, и желание, и готовность бороться с трудностями, подчеркивает специалист. «Для проработки тревоги есть хороший инструмент: нужно прописать сценарии: а что может случиться, если вы начнете перемены. Причем написать сценарии от самого плохого до самого хорошего, — рекомендует психолог. — И посмотрите, насколько вы сможете справиться с ситуацией даже в наихудшем варианте. Возможно, что ничего кардинально плохого и тяжелого не произойдет, и вы зря не решаетесь сделать то, что хотите». Путь от стабильности к переменам не будет казаться вам сложным и тяжелым, если эту дорогу разделить на небольшие шаги. Все станет более реальным и достижимым, резюмирует Татьяна Сушкова.