Позаниматься аэробикой онлайн предлагает Досуговый центр «Астра»

Досуговый центр «Астра» подготовил для всех желающих видео мастер-класс по аэробике, который опубликован в социальных сетях центра. Все упражнения можно без труда выполнить в домашних условиях. Никакой дополнительный реквизит, кроме удобной одежды, не понадобится. Аэробика стала популярной в 70-е годы. Она относится к кардиотренировке и сочетает в себе физические упражнения с танцевальными движениями, которые нужно повторять под ритмичную музыку. Простые элементы, показанные в видео, легко понять и повторить. Если все же возникнут вопросы по технике исполнения, их можно задать в комментариях под соответствующим постом на Facebook. На все вопросы обязательно ответят педагоги «Астры». - Видео мастер-класс посвящен аэробике - направлению, с которым смогут справиться как дети, так и взрослые. Это совсем не означает, что все упражнения легкие и простые, но плюс аэробики в том, что каждый может выбрать для себя подходящий темп и получить нужную нагрузку. Во время такой тренировки человек дышит активнее. В итоге сжигается большой процент жира, даже при низкой интенсивности, так как в кровь поступает больше кислорода, чем обычно, - рассказал преподаватель филиала «ЦДСМ «Астра» Николай Терентьев. Подобные видео в социальных сетях центра появляются каждый день. Здесь можно найти, как спортивные мастер-классы, так и творческие. Кроме этого, в группе публикуются посты-анонсы, из которых можно узнать о грядущих мероприятиях. Сейчас в центре идет сбор заявок для участия в спортивно-патриотическом флешмобе «Служу Отечеству», приуроченный ко Дню народного единства. Всем желающим необходимо записать видео, на котором нужно отжаться максимальное количество раз, а затем отправить ролик на почту scedelweiss@mail.ru до 4 ноября. В письме также необходимо указать имя, фамилию и количество отжимании, которое удалось записать. 6 ноября в социальных сетях Досугового центра «Астра» опубликуют единое видео всех участников. - Наш центр уже почти месяц работает удаленно, но при этом обучающий и развивающий процесс не остановился. Регулярно проходят онлайн-занятия, мастер-классы, флешмобы. Наши педагоги с большим старанием готовят различные видео, чтобы студийцам и просто зрителям в соцсетях было интересно, - рассказала заведующая филиалом «ЦДСМ «Астра» Вера Шестакова. -- Анастасия Петренко