Дизайнеры Шоу и Харрис рассказали, как изменить спальню, чтобы лучше высыпаться

Джессика Шоу из американской компании Turett Collaborative и креативный директор Sister Parish Design Элиза Харрис дали несколько советов, как изменить спальню в лучшую сторону.

Залог хорошего сна – это качественное постельное бельё. Сейчас следует приобрести тёплые и уютны комплекты, например, из фланели.

Для осенне-зимнего сезона лучше покупать специальные изделия, например, с пуховым наполнителем, пишет myDecor.

Каждый день следует заправлять постель, потому что такой ритуал даёт сигнал мозгу о том, что следует начать этот день. Аккуратно убранная постель помогает также сохранять в комнате порядок.

Перед сном следует использовать эфирные масла, такие как эвкалипт и лаванда. Ароматерапию следует обязательно включить в ритуал подготовки ко сну. Можно воспользоваться спреями для подушки или ароматическими свечами, диффузорами.

Нужно уделить внимание и расстановке мебели, чтобы обеспечить в комнате гармонию. Кровать должна стоять так, чтобы с постели была видна дверь.

Изголовье или спинка – упираются в глухую стену. В спальне не должно быть никаких вещей, отвлекающих от сна – телевизора или игровой приставки.

Важно выключать всю электронику перед сном, потому что синий свет от экранов нарушает выработку мелатонина в организме.

Шторы в спальне нужны плотные и светонепроницаемые. Когда блокируется весь свет, то организм начинает готовиться ко сну.

Освещение лучше всего использовать с регулируемой яркостью света. Особенно будут полезны бра с такой функцией.

В спальне следует расставить приятные сувениры. Это могут быть фотографии близких или статуэтки, купленные в путешествиях.

Ранее дизайнеры рассказали, какими секретами стоит воспользоваться при обустройстве маленькой ванной комнаты.